Kulich - Vzpírání, trojboj, koulení

kulíšek

Zdravím všechny, tak jsem zase tady...:D

Mno... jak to se mnou teď je... Mám vlastní tělocvičnu, takže mám kde trénovat, mám rozhodně s čím trénovat, ale času, motivace a energie poslední dobou moc nebylo a tak to bylo spíše takové sporadické... tři dny zadřeme a pak týden nestíháme...

Už mě to nějak přestalo bavit a tak poslední měsíc usínám s tím, že konečně dám zase svým tréninkům nějaký řád a začnu dělat něco tak nějak víc strategicky...

Kam směřuji - na regionálky 2014 :)

Kde teď jsem - láká mě napsat, že v pr... ale přeci jen už chvilku trénuju, takže zase tak špatné to není...:D Začali jsme hodně pracovat na mobilitě a síle. Teď je na čase zařadit trochu více silové vytrvalosti.

Aktuálně: trh 82, nadhoz 105, dřep vzadu 132x3, pozvedy 145x2, OHS 90x5 :)

TH: Více, než obvykle :D

Suple: zatím nic :) Od příštího týdne BCAA, CEEM, nitro

Strava: still paleo :) Poslední dobou zkouším po půl roce striktního zařazovat pomalu a postupně tučné mléčné výrobky, ale nevím, jestli u toho zůstanu... vrací se mi bolesti nohy, díky kterým jsem na striktní paleo najela... Dám tomu ještě chvilku času a uvidím...

Pár fotek, co jsme dělali teď na tréninku u nás v gymu :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

šmajdy · Zaslal: pá říjen 18, 2013 4:41 pm Předmět:

držím palce a budu log sledovat,protože ty jsi ušla hodně dlouhou a těžkou cestu tam kde teď jsi.

kulíšek · Zaslal: pá říjen 18, 2013 7:34 pm Předmět:

šmajdy napsal:

držím palce a budu log sledovat,protože ty jsi ušla hodně dlouhou a těžkou cestu tam kde teď jsi.

Díky moc :)

Zrovna sepisuju kostru tréninku.. je to dost těžké, nevím, jaké si mám dát konkrétní cíle... na co bych se tak měla dostat...:D

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: ne říjen 20, 2013 1:44 pm Předmět:

V pátek jsem byla zdechlá a nic se mi nechtělo, takže trénink, tedy závody v sobotu - Pohár Milana Luttera v Brně - první ročník čistě dámské soutěže ve vzpírání.... Jela jsem ráno s kamarádnou Lu, řídila tam, odzávodila a jela zpět:)

V rozcvičovně jsem nevěděla, jestli půjdu trh do polo, nebo technicky, tak jsem se rozcvičovala 1+1 (1 do polo + a technicky) až do nějakých 70 kilo, ale přeci jen jsem té techniky šla opravdu málo a tak jsem se rozhodla jít do polodřepu.... Základ 75, druhý 80 překvapivě na pohodu. Třetí jsem nešla....
Na nadhozu se mi lehce motala kebule, špatně jsem odhadla čas a tak jsem si pěkně potrénovala, šla jsem 6 pokusů mezi 90 a 100 kg :D Základ 100, druhý 105 jsem cítila uplně skvěle, vytažené přes polo a tak jsem se nechala ukecat na 110. A.... stalo se mi, co ještě nikdy (tedy nikdy ne takto:) Kopla jsem přes močák a kdybych to dole nepustila, zcela určitě bych udělala loužičku....

Jinak ale skvělé závody, moc jsme si to s Lu užily a to je hlavní... Strašně mě těší, že jsou u nás v republice ještě lidé, co dělají vzpírání s láskou ke sportu a hlavně pro lidi:)

S výkonem jsem spokojená, 80 do polo jsem fakt nečekala.... Jo a ještě jsem si pak vyjela ve dřepech mezi nadhozem a vyhlášením do 135*2 :)

Dneska jsem ale celou noc trpěla bolestí té nohy... dojím, co mám v lednici a zase ty mléčné vynechám...: (

Pár fotek:)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: ne říjen 20, 2013 1:49 pm Předmět:

Chtěl bych být jednou silný jako ty

gratuluju

Marky V. · Zaslal: ne říjen 20, 2013 3:53 pm Předmět:

U tý poslední společný fotky mě napadlo, že by laická veřejnost asi čuměla na to, jaký je u vzpěraček poměr koček a šeredek.

_________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.

daymoon · Moderátor

Přesně, jsou to kočky jak Brno :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Runner · Zaslal: ne říjen 20, 2013 4:02 pm Předmět:

Teda to je babinec. :-)

kulíšek · Zaslal: ne říjen 20, 2013 4:21 pm Předmět:

Marky V. napsal:

U tý poslední společný fotky mě napadlo, že by laická veřejnost asi čuměla na to, jaký je u vzpěraček poměr koček a šeredek.

počky, to, že jsou ve vzpírání pěkné baby Tě napadlo až u té poslední?

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Runner · Zaslal: ne říjen 20, 2013 4:44 pm Předmět:

Jo, plotna studená, děcka ušmudlána s nudlí u nosu, hladové slépky pobíhají po dvorku a chlap ohryzává štelaře, zatímco se baba kajsi smyká a hraje si s klacíkem. Kam ten svět spěje.

kulíšek · Zaslal: ne říjen 20, 2013 7:22 pm Předmět:

Runner napsal:

Jo, plotna studená, děcka ušmudlána s nudlí u nosu, hladové slépky pobíhají po dvorku a chlap ohryzává štelaře, zatímco se baba kajsi smyká a hraje si s klacíkem. Kam ten svět spěje.

Jak Kulich ráno vstane, už oheň v peci plane... Já vyvářím, uklízím, zvládám všechno...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: ne říjen 20, 2013 7:23 pm Předmět:

Dneska

Veslo (rowi)10 km

Wind mill 5x 6+6

Na vyjetí....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

secret78 · Zaslal: ne říjen 20, 2013 8:40 pm Předmět:

Kočky crossfitačky :)

kulíšek · Zaslal: po říjen 21, 2013 7:08 am Předmět:

PONDĚLÍ

I.

5 * 500m veslo s minutovou pauzou (rowi)

Benč (bench press)
....6*3/72

GHD
5x10/12

Tabata - kliky (push ups)

Mobilita - nohy

A jdu se nažrat....:D

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

SIA · Zaslal: po říjen 21, 2013 10:32 am Předmět:

cože?! To jako ty holky na té poslední fotce jsou všechno vzperačky? Jinak nechápu, jak může mít ženská takovou sílu :D. Bych si připadal hrozně, kdyby moje holka měla větší sílu než já :D