|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
kulíšek
|
Zaslal: pá říjen 18, 2013 4:26 pm Předmět: Kulich - Vzpírání, trojboj, koulení |
|
|
Zdravím všechny, tak jsem zase tady...:D
Mno... jak to se mnou teď je... Mám vlastní tělocvičnu, takže mám kde trénovat, mám rozhodně s čím trénovat, ale času, motivace a energie poslední dobou moc nebylo a tak to bylo spíše takové sporadické... tři dny zadřeme a pak týden nestíháme...
Už mě to nějak přestalo bavit a tak poslední měsíc usínám s tím, že konečně dám zase svým tréninkům nějaký řád a začnu dělat něco tak nějak víc strategicky...
Kam směřuji - na regionálky 2014 :)
Kde teď jsem - láká mě napsat, že v pr... ale přeci jen už chvilku trénuju, takže zase tak špatné to není...:D Začali jsme hodně pracovat na mobilitě a síle. Teď je na čase zařadit trochu více silové vytrvalosti.
Aktuálně: trh 82, nadhoz 105, dřep vzadu 132x3, pozvedy 145x2, OHS 90x5 :)
TH: Více, než obvykle :D
Suple: zatím nic :) Od příštího týdne BCAA, CEEM, nitro
Strava: still paleo :) Poslední dobou zkouším po půl roce striktního zařazovat pomalu a postupně tučné mléčné výrobky, ale nevím, jestli u toho zůstanu... vrací se mi bolesti nohy, díky kterým jsem na striktní paleo najela... Dám tomu ještě chvilku času a uvidím...
Pár fotek, co jsme dělali teď na tréninku u nás v gymu :)
_________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
Naposledy upravil kulíšek dne čt březen 13, 2014 6:01 pm, celkově upraveno 4 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
šmajdy
|
Zaslal: pá říjen 18, 2013 4:41 pm Předmět: |
|
|
držím palce a budu log sledovat,protože ty jsi ušla hodně dlouhou a těžkou cestu tam kde teď jsi.
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: pá říjen 18, 2013 7:34 pm Předmět: |
|
|
šmajdy napsal: | držím palce a budu log sledovat,protože ty jsi ušla hodně dlouhou a těžkou cestu tam kde teď jsi. |
Díky moc :)
Zrovna sepisuju kostru tréninku.. je to dost těžké, nevím, jaké si mám dát konkrétní cíle... na co bych se tak měla dostat...:D _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: ne říjen 20, 2013 1:44 pm Předmět: |
|
|
V pátek jsem byla zdechlá a nic se mi nechtělo, takže trénink, tedy závody v sobotu - Pohár Milana Luttera v Brně - první ročník čistě dámské soutěže ve vzpírání.... Jela jsem ráno s kamarádnou Lu, řídila tam, odzávodila a jela zpět:)
V rozcvičovně jsem nevěděla, jestli půjdu trh do polo, nebo technicky, tak jsem se rozcvičovala 1+1 (1 do polo + a technicky) až do nějakých 70 kilo, ale přeci jen jsem té techniky šla opravdu málo a tak jsem se rozhodla jít do polodřepu.... Základ 75, druhý 80 překvapivě na pohodu. Třetí jsem nešla....
Na nadhozu se mi lehce motala kebule, špatně jsem odhadla čas a tak jsem si pěkně potrénovala, šla jsem 6 pokusů mezi 90 a 100 kg :D Základ 100, druhý 105 jsem cítila uplně skvěle, vytažené přes polo a tak jsem se nechala ukecat na 110. A.... stalo se mi, co ještě nikdy (tedy nikdy ne takto:) Kopla jsem přes močák a kdybych to dole nepustila, zcela určitě bych udělala loužičku....
Jinak ale skvělé závody, moc jsme si to s Lu užily a to je hlavní... Strašně mě těší, že jsou u nás v republice ještě lidé, co dělají vzpírání s láskou ke sportu a hlavně pro lidi:)
S výkonem jsem spokojená, 80 do polo jsem fakt nečekala.... Jo a ještě jsem si pak vyjela ve dřepech mezi nadhozem a vyhlášením do 135*2 :)
Dneska jsem ale celou noc trpěla bolestí té nohy... dojím, co mám v lednici a zase ty mléčné vynechám...: (
Pár fotek:)
_________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: ne říjen 20, 2013 1:49 pm Předmět: |
|
|
Chtěl bych být jednou silný jako ty gratuluju
|
|
nahoru |
|
|
Marky V.
|
Zaslal: ne říjen 20, 2013 3:53 pm Předmět: |
|
|
U tý poslední společný fotky mě napadlo, že by laická veřejnost asi čuměla na to, jaký je u vzpěraček poměr koček a šeredek. _________________ "Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: ne říjen 20, 2013 3:55 pm Předmět: |
|
|
Přesně, jsou to kočky jak Brno :-) _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
Runner
|
Zaslal: ne říjen 20, 2013 4:02 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: ne říjen 20, 2013 4:21 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Runner
|
Zaslal: ne říjen 20, 2013 4:44 pm Předmět: |
|
|
Jo, plotna studená, děcka ušmudlána s nudlí u nosu, hladové slépky pobíhají po dvorku a chlap ohryzává štelaře, zatímco se baba kajsi smyká a hraje si s klacíkem. Kam ten svět spěje.
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: ne říjen 20, 2013 7:23 pm Předmět: |
|
|
Dneska
Veslo (rowi)10 km
Wind mill 5x 6+6
Na vyjetí.... _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
Naposledy upravil kulíšek dne čt říjen 24, 2013 6:58 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
secret78
|
Zaslal: ne říjen 20, 2013 8:40 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: po říjen 21, 2013 7:08 am Předmět: |
|
|
PONDĚLÍ
I.
5 * 500m veslo s minutovou pauzou (rowi)
Benč (bench press)
....6*3/72
GHD
5x10/12
Tabata - kliky (push ups)
Mobilita - nohy
A jdu se nažrat....:D _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
Naposledy upravil kulíšek dne čt říjen 24, 2013 7:01 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
SIA
|
Zaslal: po říjen 21, 2013 10:32 am Předmět: |
|
|
cože?! To jako ty holky na té poslední fotce jsou všechno vzperačky? Jinak nechápu, jak může mít ženská takovou sílu :D. Bych si připadal hrozně, kdyby moje holka měla větší sílu než já :D
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|