Dovolená

[Chery]

Ahoj,určitě jsou tu tací,kteří při dovolené nedodržovali jídelníček,ale přesto by asi většina nechtěla přijít o svalovou hmotu,a nějak si je udržovala.

Myslíte,že na udržení postačí zásoba tvarohů + protein?

[MAST3R]

Myslím, že pokud nejedeš na půl roku, ale třeba jen na týden, tak se na nějaký tvaroh a protein vykašli a dej si normální jídla, o svaly nepřijdeš a tělo si odpočine.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

[Broken]

tohle je deformace non plus ultra,možná by sis ještě mohl měřit dusíkovou bilanci a zavést si parenterální výživu,když už jsi na té dovolené

_________________
Kdyz jsem byl mlady,byl jsem namysleny.Ale ted uz nemam chybu...

[Chery]

MAST3R napsal:

Myslím, že pokud nejedeš na půl roku, ale třeba jen na týden, tak se na nějaký tvaroh a protein vykašli a dej si normální jídla, o svaly nepřijdeš a tělo si odpočine.

Jo,to jsem chtěl slyšet,Díky.

[petr616]

Pokud jedes nekam mimo rezim na vice jak 3 dny, je nezbytne uzivat 2x dene 5g BCAA, zvlast pokud bude na dovolene bazen delsi 10 metru nebo se chodi na obedy dal jak 300 metru nebo plaujes pobyt na nafukovacim lehatku a padlovani rukama po dobu delsi nez 20 minut v kuse !

Samozrejmosti je vhodny protein, nejlepe hydro po ranu a nejaky long na noc jako doplnek vyborne poslouzi tekuta amina pres den.

Pro co nejvetsi pocet fanynen na plazi, je vhodne zaradit pred nastupem do plavek a odchodem na plaz nejakz NOcko, napr Explode, a udelat serii kliku a zklapovacek pro prokveni a napupovani celeho tela na maximum. Pokud mas moznos bez i jednorucky pro maximalni pumping bicepsu, popr i tricepsu. V chladnem pocasi je samozrejmosti tilko, cokoli v rukavem bych vyradil, maximalne velice obtahle modely, at je to videt ne.

Toto je samozrejme jenom velice strucny vypis zakladnich doplnku a doporuceni pro dovolenou v ochranem rezimu "standart", pro movitejsi vyletniky se daji zaradit doplnky, kdy je mozne na dovolene jeste pribrat na svalove hmote, coz uz ale clovek musi pocitat, ze pri navradu domu ho ceka castecna vymena satniku, narust vetsinou byva v radu jedne konfekcni velikosti.

Preji prijemnou dovolenou a co nejvice svalovych prirustku !

[Chery]

petr616 napsal:

Pokud jedes nekam mimo rezim na vice jak 3 dny, je nezbytne uzivat 2x dene 5g BCAA, zvlast pokud bude na dovolene bazen delsi 10 metru nebo se chodi na obedy dal jak 300 metru nebo plaujes pobyt na nafukovacim lehatku a padlovani rukama po dobu delsi nez 20 minut v kuse ! Samozrejmosti je vhodny protein, nejlepe hydro po ranu a nejaky long na noc jako doplnek vyborne poslouzi tekuta amina pres den. Pro co nejvetsi pocet fanynen na plazi, je vhodne zaradit pred nastupem do plavek a odchodem na plaz nejakz NOcko, napr Explode, a udelat serii kliku a zklapovacek pro prokveni a napupovani celeho tela na maximum. Pokud mas moznos bez i jednorucky pro maximalni pumping bicepsu, popr i tricepsu. V chladnem pocasi je samozrejmosti tilko, cokoli v rukavem bych vyradil, maximalne velice obtahle modely, at je to videt ne. Toto je samozrejme jenom velice strucny vypis zakladnich doplnku a doporuceni pro dovolenou v ochranem rezimu "standart", pro movitejsi vyletniky se daji zaradit doplnky, kdy je mozne na dovolene jeste pribrat na svalove hmote, coz uz ale clovek musi pocitat, ze pri navradu domu ho ceka castecna vymena satniku, narust vetsinou byva v radu jedne konfekcni velikosti. Preji prijemnou dovolenou a co nejvice svalovych prirustku !

Pokus o vtip?

[jirdano]

petr616 napsal:

Pokud jedes nekam mimo rezim na vice jak 3 dny, je nezbytne uzivat 2x dene 5g BCAA, zvlast pokud bude na dovolene bazen delsi 10 metru nebo se chodi na obedy dal jak 300 metru nebo plaujes pobyt na nafukovacim lehatku a padlovani rukama po dobu delsi nez 20 minut v kuse ! Samozrejmosti je vhodny protein, nejlepe hydro po ranu a nejaky long na noc jako doplnek vyborne poslouzi tekuta amina pres den. Pro co nejvetsi pocet fanynen na plazi, je vhodne zaradit pred nastupem do plavek a odchodem na plaz nejakz NOcko, napr Explode, a udelat serii kliku a zklapovacek pro prokveni a napupovani celeho tela na maximum. Pokud mas moznos bez i jednorucky pro maximalni pumping bicepsu, popr i tricepsu. V chladnem pocasi je samozrejmosti tilko, cokoli v rukavem bych vyradil, maximalne velice obtahle modely, at je to videt ne. Toto je samozrejme jenom velice strucny vypis zakladnich doplnku a doporuceni pro dovolenou v ochranem rezimu "standart", pro movitejsi vyletniky se daji zaradit doplnky, kdy je mozne na dovolene jeste pribrat na svalove hmote, coz uz ale clovek musi pocitat, ze pri navradu domu ho ceka castecna vymena satniku, narust vetsinou byva v radu jedne konfekcni velikosti. Preji prijemnou dovolenou a co nejvice svalovych prirustku !

při čtení tohohle se mi vybavila formule 1 a jejich "mobilní centra" - jak si přivezou náklaďáky se všim co potřebujou a na místě to pak rozložej takže nejlíp vlastní posilovnu s protein barem a známou recepční

_________________
Do you even lift?

[petr616]

Zalezi na tobe jak si vazis svych svalu a driny v posilovne...ubehne tyden a kde nic tu nic !

[guruhonza]

Kevin Levrone dělal brutální pauzy od cvičení i všech supplementů a o svaly nikdy nepřišel. Měl jich odhadem o 50kg víc, než ty, takže se neboj.

[Draper]

Pokazde, kdyz si prectu nejaky takovyhle dotaz ci "problem" , tak to ve me vyvola dost smisene pocity. Nikdy nevim, jeslti se smat, brecet nebo byt nasranej

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[Majesty]

guruhonza napsal:

Kevin Levrone dělal brutální pauzy od cvičení i všech supplementů a o svaly nikdy nepřišel. Měl jich odhadem o 50kg víc, než ty, takže se neboj.

Vzdyt Levrone byl prave znamej tim ze v off season byl polovicni nez na podiu.

[guruhonza]

Právě. Začal pak cvičit a jíst a vše bylo HNED zpátky. Nic neztratil.