Sacharidové vlny - vegetariánka

[Seasha]

Už delší dobu se snažím vyrýsovat si svaly, ale tuk pořád nějak nechce dolů a proto jsem se rozhodla, že nejlepší cesta by byla přes sacharidové vlny, ale vůbec nevím jak to udělat, když jsem vegetariánka. Nemůžu být prostě na totální nule, když náhražky masa (tofu, sója) sacharidy prostě mají.. Máte s tím někdo zkušenost? Nebo mi navrhujete něco jiného? Děkuji

[Pitkin]

Seasha napsal:

Už delší dobu se snažím vyrýsovat si svaly, ale tuk pořád nějak nechce dolů a proto jsem se rozhodla, že nejlepší cesta by byla přes sacharidové vlny, ale vůbec nevím jak to udělat, když jsem vegetariánka. Nemůžu být prostě na totální nule, když náhražky masa (tofu, sója) sacharidy prostě mají.. Máte s tím někdo zkušenost? Nebo mi navrhujete něco jiného? Děkuji

Z jakého důvodu musíš jít sacharidama až k nule ??

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin

[Mick994]

Z vlastní zkušenosti jít se sacharidy na nulu je vražedné, pokud třeba jedinec cvičí tak na 50% svého vykonu tak možná, ale u mě pokud jsem šel se sacharidy pod 100g na den tak už šlo do tohého. Každý to má jinak, ale pod 100g sacharidu, no možná i 50g pokud je člověk lehčí váhy bych fakt už neriskoval jít.

_________________
Nechci být Největší, ani nejrychlejší a už vůbec nejsilnější.
Můj ideál je zlatý střed, kde má mít tělo funkci, výkon i vhled zároveň.

[miroslav.kavcak]

Môj názor je taký istý ..nešiel by som pod 1 g sacharidov na kg hmotnosti v dni s najnižším príjmom sacharidov. Začni na vyšších vlnách aby si potom mala z čoho uberať , keď začneš stagnovať. Napríklad 100 -250 -50 - 150 alebo hocijako inak :), Ak si vegetariánka, tak bielkoviny čerpaj aj z vajec, cottage, syrov.