Suplementace po treninku pozde vecer

[Guan]

Ahoj, trénuji thai box (+ v rámci tréninku kondiční příprava ala crossfit) 3 x tydně. Tréninky jsou večer od 20-22h, domů přijdu nejdříve kolem 22:30 a snažím se jít co nejdříve spát, jelikož vstávám kolem 6 do práce. Potréninkové jídlo je u mě rýže/těstoviny + maso/tofu/smakoun/salat, někdy jen bíly jogurt (Selský od Hollandia). Nedávám si toho moc, jelikož jsem dost vyřízenej a nechci jít spát s plným břichem. Zatím si kupuji Grow Matrix od Refelxu (preferuji tuhle znacku kvuli kvalite), který piju doma k jídlu nebo už v autě cestou z tréninku. Pořád ale přemýšlím, jestli by spíš nebyl vhodnější pouze samotný kvalitní protein (nebo napr. komplexni One Stop Extreme) . Problém vidím pouze v tom, že mezi dávkami nemám rozestupy, chtěl bych něco vypit, lehce se najíst a jít co nejdříve spát. Co doporučujete? Cil je rychlejšíi regenerace, zachováni nebo lépe zvětšeni svalu. Děkuji

[Peter Ustinov]

http://kulturistika.ronnie.cz/c-7511-potreninkovy-napoj.html

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[Guan]

Clanek jsem precetl, nicmene otazku mam porad. Je vhodnejsi Grow Matrix nebo One Stop Extreme (nejen z hlediska sacharidu a bilkovin). diky

[Peter Ustinov]

Guan napsal:

Clanek jsem precetl, nicmene otazku mam porad. Je vhodnejsi Grow Matrix nebo One Stop Extreme (nejen z hlediska sacharidu a bilkovin). diky

a proc myslis, ze je v tom takovy rozdil?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!