dieta vs. síla

[Dio Cassius]

Ahoj,

s dietou nemám prakticky žádně zkušenosti a potřeboval bych poradit jaký druh diety zvolit, abych v rámci necelých 2 měsíců shodil zhruba 5-6kg ( momentálně 99,5kg, optimum kolem 94 kg) s tím, aby síla zůstala pokud možno zachována nebo se mírně zvýšila ( trojboj). Respektive je vůbec nutné jít do něčeho jako jsou sacharidové vlny či CKD nebo by bylo vhodnější vynechat striktně všechna " nezdravá" jídla a stravovat se kvalitně 6x - 7x denně s tím, že bych třikrát do týdne zařadil nějakou aerobní činnost typu plavání či běh?

[Seva98]

Dio Cassius napsal:

nebo by bylo vhodnější vynechat striktně všechna " nezdravá" jídla

Tohle bude stacit, kdyz vis, ze mas v jidelnicku mezery, tak staci prestat jist ty jidla a vaha pujde sama dolu. A pokud budes mit v diete dost energie a nebudes zbytecne hladovet, tak pri shozeni 5-6 kg, by ti sila nemusela temer vubec spadnout.

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com