Suplementace v objemu a dietě

MuMy · Zaslal: po prosinec 10, 2012 7:11 am Předmět: Suplementace v objemu a dietě

Čau borci, rád bych založil téma kde by jste mi pomohli ujasnit jakou suplementaci do objemu, do diety, která je nutná a která je naopak jen na vyhazování peněz.

Objem

Do objemu se tak nějak doporučuje všude něco, 100 lidí sto chutí. Momentálně používám protein, sachariďák a kreatin . Dočetl jsem se že meti zhruba 5 nejlepších do objemu k těmto třem patří glutamin a tribulus, ale glutamin co jsem se dočetl mi připadá mnohem užitečnější v dietě a o tribulusu jsem četl spíš více záporných názorů než naopak.

Mohli by jste mi to trošku ujasnit, popřípadě napsat svoje poznatky co vám fakt zabralo a pomohlo? O jídelnčku nemluvím, ten je naprostý základ, jde mi jen o ujasnění suplementace, aby to bylo stoprocentně užitečné a nelítaly zbytečně prachy oknemm které můžu nacpat do masa.

Za zhruba 3-4 měsíce chystám rýsovačku se terou moc zkušeností nemám, takže kdyby jste mohli poradit něco i k tomuto ať "tělo nežere svaly" ale tuky, když to řeknu takhle blbě :-) ..

Zatím díky moc

Frozz.

Do rýsovačky bych dal BCAA a vysokoprocentní protein, do objemu když je potřeba gainer a kreatin. Jestli má někdo peněz víc, je fajn dokoupit jak do diety tak do objemu multivitamin/mineral a kloubní výživu.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

MAST3R · Zaslal: po prosinec 10, 2012 11:47 am Předmět:

Nemělo by to být naopak nejdřív ty vitamíny a minérály a kloubní vyživu a pak kreatin?

Takhle to přesně dopadá, jako když jsem jednomu nejmenovánému doporučil animal flex na klouby, furt si stěžuje, že ho bolí kolena a záda, on mi odepsal, že ty nohy nejsou pro něj tak důležité že už takhle dává 1.500,- za suplementy měsíčně.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

synekjakcyp · Zaslal: po prosinec 10, 2012 12:44 pm Předmět:

MAST3R napsal:

Nemělo by to být naopak nejdřív ty vitamíny a minérály a kloubní vyživu a pak kreatin?

Takhle to přesně dopadá, jako když jsem jednomu nejmenovánému doporučil animal flex na klouby, furt si stěžuje, že ho bolí kolena a záda, on mi odepsal, že ty nohy nejsou pro něj tak důležité že už takhle dává 1.500,- za suplementy měsíčně.

a to se tu v CR ani origo flex koupit neda, same polsky plecky

_________________
Když jsem se ve 12. rozhodoval co dál dělat, řízení šaliny byla jasná volba. :-D

šmajdy · Zaslal: po prosinec 10, 2012 1:07 pm Předmět:

moc nepíšu do dizkusí protože tu pak vznikají dohady,ale jsem pro to jak uvádí master vitamíny,minerály,kloubní výživu jako první.Tahle ta suple by měla být vždy jako první pořízena a pak po stravě i další suple..

MAST3R · Zaslal: po prosinec 10, 2012 2:43 pm Předmět:

synekjakcyp napsal:

a to se tu v CR ani origo flex koupit neda, same polsky plecky

To nevím, teď jsem kouknul na krabičku a je tam
Výrobce:
Universal Nutrition, bla bla, USA
Distribuce:
* bla bla bla

A mě přijde, že mi do zabralo a dalo mě to docela dohromady.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

synekjakcyp · Zaslal: po prosinec 10, 2012 3:39 pm Předmět:

tak to je etiketa jenom, co ja vim tak v polsku delaji tech kopii celkem dost a naposledy jsem videl origo flex tak 2 roky zpat stal asi 950 a me furt vrtalo hlavou jak muze byt o 400 drazsi nez vsude jinde. a ono vsude jinde meli padelky za 550-650...

_________________
Když jsem se ve 12. rozhodoval co dál dělat, řízení šaliny byla jasná volba. :-D

Ronnie · Administrátor

synekjakcyp napsal:

tak to je etiketa jenom, co ja vim tak v polsku delaji tech kopii celkem dost a naposledy jsem videl origo flex tak 2 roky zpat stal asi 950 a me furt vrtalo hlavou jak muze byt o 400 drazsi nez vsude jinde. a ono vsude jinde meli padelky za 550-650...

Nazýváš-li něco "padělkem", měl bys to mít podloženo, protože jinak hrozí, že se někdo, kdo se s Tebou rozchází v názorech, začne bránit.

Francoa · Zaslal: po prosinec 10, 2012 4:34 pm Předmět:

MAST3R napsal:

synekjakcyp napsal:

a to se tu v CR ani origo flex koupit neda, same polsky plecky

To nevím, teď jsem kouknul na krabičku a je tam
Výrobce:
Universal Nutrition, bla bla, USA
Distribuce:
* bla bla bla

A mě přijde, že mi do zabralo a dalo mě to docela dohromady.

Souhlasím mě taky ten Animal flex jako jedinej zabral a pomohl.

blazen · Zaslal: po prosinec 10, 2012 4:39 pm Předmět:

Ronnie napsal:

Nazýváš-li něco "padělkem", měl bys to mít podloženo, protože jinak hrozí, že se někdo, kdo se s Tebou rozchází v názorech, začne bránit.

myslíš tím třeba nařčení určitého výrobce z toho, že složení BCAA výrobku neodpovídá obsahu (30% cukru místo 0 %) bez doložení argumentu, nebo to je na jiné povídání?

Ronnie · Administrátor

blazen napsal:

myslíš tím třeba nařčení určitého výrobce z toho, že složení BCAA výrobku neodpovídá obsahu (30% cukru místo 0 %) bez doložení argumentu, nebo to je na jiné povídání?

V tuto chvíli je to stále na řešení s výrobcem/dovozcem, každopádně danou věc by bez toho, aby měl v ruce papír z laboratoře, řekl jen naprostý sebevrah. A to (v tomto ohledu) nejsem...

MuMy · Zaslal: po prosinec 10, 2012 4:54 pm Předmět:

Když už jste se tu začlli dohadovat, můžeme dát nějak do kupy jaké vitamíny atd by jste doporučily. Prozatím beru jen vitamín C

Ronnie · Administrátor

MuMy napsal:

Když už jste se tu začlli dohadovat, můžeme dát nějak do kupy jaké vitamíny atd by jste doporučily. Prozatím beru jen vitamín C

Zařadil bych leda tak nějaký multivitamín, třeba tento:
https://obchod.ronnie.cz/s-289-multiple-ultra-4.html

...resp. já bych bral V44, ale ten teď není a čeká se na nástupce.

MuMy · Zaslal: st leden 23, 2013 6:28 pm Předmět:

...

MuMy · Zaslal: st leden 23, 2013 7:18 pm Předmět:

Napíšu svůj dotaz sem ať nezakládám další topic..

Chtěl bych se zeptat jak načasovat dávkování proteinu a aminokyselin hned po probuzení. Pokud si projdete (například) tento článek http://i47.tinypic.com/wi5atd.png člověk se dočte že hned po probuzení by měl přijmout aminokyseliny a protein.

Asi 2 dny zpátky jsem ale četl, že aminokyseliny působí nejlépe pokud právě některé aminokyseliny v těle převažují nad ostatními (právě ty obsažené v aminech co beru) a toto by nebylo dodrženo kdybych spolu s aminem navalil i protein. (přesněji tento článek http://i45.tinypic.com/2jb40fq.png snad sem ty články můžu dát)..

Prostě bych si rád ujasnil co hned po probuzení, co před snídaní (kterou mám 30 minut po probuzení) a co po snídani..

Snad někdo bude mít jasno, já mám guláš.. Díky

(obrázky článků snad nebudou vadit ať to nemusím psát)