Mnozstvi mineralu u teenagera

[tezzy196]

Zdravim,
chtel bych se zeptat jak to je s mnozstvim mineralu u cloveka ktery je stale ve vyvoji? Jelikoz v mem okoli neni nikdo s kym bych tento problem mohl prokonzultovat obracim se sem. Denne prijmu okolo 30 mg zinku a 400mg horciku v podobe doplnku vyzivy.Muze takove mnozstvi pri dlouhodobejsim podavani uskodit? Delam pravidelne pauzy ve kterych neprijimam zadne vitaminy ani mineraly jako doplnek stravy.Dekuji za jakoukoli odpoved na toto tema

[Luster]

jeste by se hodilo doplnit v jaky forme je beres..

[honzaj95]

zinku klidně i víc, mě to pomáhá ( akné ), až od cca 50mg denně

[tezzy196]

Vse prijimam v klasicke tabletove forme co se da koupit v kazde drogerce,nepouzivam postupne uvolnovani.

[Luster]

tezzy196 napsal:

Vse prijimam v klasicke tabletove forme co se da koupit v kazde drogerce,nepouzivam postupne uvolnovani.

mel sem namysli slozeni, obsah tablety..

pak se ti treba muze dostat nejaky lehce objektivni reakce (tim nerikam ze ode me, sou tady k tomu mnohem povolanejsi lidi:)

[tezzy196]

Aj, se omlouvam protoze nekdy neco beru pomaleji :) A rovnou se přiznám ,že složení jsem studoval jen poskrovnu - tj. skoro vubec.Provedl jsem tedy revizi a horcik poleti do kose pac nech bych to vsechno vypsal tak by mi narostl plnovous.Tablety se zinkem obsahuji: glukonat zinečnaty,sorbitol,mikrokrystalickou latku a protispekavou a zvlhcovaci latku. Popravde priznavam, ze vubec nevim co a jak - resp. co je v poradku a co uz moc v poradku neni.

[Luster]

kristovanoho me prave zajimala jenom ta forma, tj. jako si napsal u zinku - glukonat (velky rozdily ve vyuzitelnosti), ten zbytek si muzes jen tak pro prehled najit, co je co.. jinak to vypda, ze ti stejne nikdo neodpovi, takze za me je to ok, zase netreba z toho delat drama, nejde o zadny mega davkovani.. ja bral ted delsi dobu 600-800mg horciku, ale ve forme oxidu (na hovno), ale pri tomhle vyssim davkovani to ucinek melo..

a proc to vubec beres?