Jídelníček-kontrola

[Lockeyxz]

čau, sestavil jsem si nový jídelníček a byl bych rád, kdyby mi ho někdo zkušenější zkontroloval.
Snídaně: 100g ovesných vloček, 200ml mléka
Svačina: 4 rohlíky s kuřecí šunkou, 1-2 banány
Oběd: školní (většinou maso+rýže/brambory/těstoviny)
(Po tréninku 50g gainer, cvičím 3x týdně)
Po příchodu dom maso (nejčastěji kuřecí)+250g rýže
Večeře: chleby/bagety s šunkou+1-2 vařená vejce anebo nějaká teplá večeře
Před spaním: 250g tvarohu.
Co si o tom myslíte? Co bych měl upravit?

[Johny.Fox]

A co Tvoje cíle?

_________________
Improvise...adapt...overcome...

[Lockeyxz]

Jo, na to jsem já hlava hloupá zapomněl. Cíl je přibrat, s cvičením jsem začal přibližně před měsícem a cvičím objemový trénink.

[Mick994]

Když nebudu prát v potaz ten školní oběd (já jsem prostě velikým odpůrce školní stravy protože to co se tam vaří je doslova "Peklo na talíři") tak nevím co bych tomu mohl vytknout.
Maximálně bych se ještě zeptal na tvou výšku a váhu.

[Lockeyxz]

No školní obědy budu mít snad jenom do konce tohoto š. roku, bývají fakt hrozné. Výška 194, váha 76.4kg

[Peter Ustinov]

Lockeyxz napsal:

Jo, na to jsem já hlava hloupá zapomněl. Cíl je přibrat, s cvičením jsem začal přibližně před měsícem a cvičím objemový trénink.

no nabrat by jsi mel
podle toho co jsi napsal, jsi jak reklama na hlad :-D
co je objemovy trening??

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[Lockeyxz]

No proto taky cvičím..:D Lidi tady+známí mi poradili fullbody a vícekloubové cviky, takže cvičím dřepy, bench, tahy, přítah velké činky v předklonu, military press, kladka na triceps a bicepsový zdvih s obouručkou.