Beta alanine - Carnosyn, zkoušel někdo?

RavenStalker

Podle popisu to má neutralizovat kys mléčnou přímo ve svalu a tím prodloužit výkon. Bývá součástí různých předtréninkových směsí typu NO.
Zkoušel to někdo samostatně?

Vyrábí to Weider a nebo Scitec pod nenápadným označením Acid Killer za dobrou cenu.

Takže vaše zkušenosti? Popř v kombinaci s jinými látkami (např Taurin, Tyrosin, cukry...)

EpsteinBarr · Zaslal: st září 28, 2011 2:19 pm Předmět:

Ja pouzivam beta-alanin od Weidera. Kupil som si ho asi po mesiaci dost tvrdej diety spolu s dalsimi doplnkami... Kto ma pozna vie, ze za nejakych takmer 15 rokov treningu mam na doplnky dosti triezvy

nazor a v zivote som okrem proteinu s maltou/glukozou nic neskusal. Teda nejake male pokusy boli, ale nepokladam ich za vyznamne. Napriek tomu, dal som sa na par veci nahovorit a nelutujem.
Takze pred treningom beta- alanin 4 kapsle. 4 arginin a 4 taurin. K tomu 40g hot blood

Kedze pocas leta, ked bolo trosku viac casu a isiel som skutocne dost tvrdu dietu a cvicil som dvoj-fazovo, tak som to delil. Polka spomenuteho pred rannym treningom (mala svalova partia+brucho+beziaci pas) a polka pred vecernym silovym treningom. Teda rano hot blood som nikdy nedaval, kedze pre mna to chuti max. odporne.

Ja som zvyknuty na tvrde treningy. Cvicim vysokofrekvencne treningy, ale aj partiu raz tyzdenne. Posledne 3 mesiace idem svalovu partiu raz tyzdenne (obrazne povedane) a doslova "na krv". 3x tyzdenne dvoj-fazovy trening + 2x naviac vecer silovy. Cize 8 treningov tyzdenne. V sobotu rano o 7.00 kruhovy trening, brucho, pas. Cely pracovny tyzden sacharidy 0, cez weekend bez obmedzenia. Toto som isiel na 110% cele 2 mesiace. Tento, treti mesiac kvoli pracovnemu zatazeniu to uz nie je mozne. Ale 5 treningov vecer + kruhac v sobotu rano ostal.

Nevravim, ze je to o doplnkoch. Ale minimalne podvedome celkom pomahaju, resp. pomohli. O prijme bielkovin nepisem, nechcem tu nejaky flame

s obhajcami 1,34g na kg vahy...

_________________
EQ20002:
na svou váhu mám teoreticky spotřebovat 100g proteinu, spočítám si to... ok
ale když ejakuluju nevím třebas 10g tak mému tělu chybí 90g tudíž musím jíst 110g abych tělu dodával správné množství?

RavenStalker · Zaslal: st září 28, 2011 4:12 pm Předmět:

Dobře, takže jsi vysvětlil že se ve fitku neflákáš, 0 sachrů, to jsi měl CKD nebo něco na ten způsob? BCAA nedáváš?

No takže můžeš doporučit ten Beta Alanin? Je toho 120 gramů asi za 4 kila.
S tim hot bloodem to vypadá jako pěkná kombinace, ten vypadá taky fajn, creatiny a arginin bez zbytečných kokotin.

EpsteinBarr · Zaslal: st září 28, 2011 4:25 pm Předmět:

Nie, nie CKD. V reale sa denne tych sacharidov vzdy nieco nazbieralo, mozno okolo 20-30g. Z proteinu, zeleniny, obcas ovocie. Ale zaratavanim sachrov zo zeleniny sa nezaoberam. A cez weekend, teda od soboty po kruhaci do nedele obeda som jedol, co ma napadlo...ak som mal pevnu volu, tak hlavne pomale sacharidy, ale pokojne padlo aj niekolko hamburgerov, pivo, cokolada...proste feel free... BCAA ako take som teraz nesiel. Ale pouzil som niekolko flias:
https://obchod.ronnie.cz/s-1447-amino-power-liquid.html
30ml rano nalacno, 30ml pocas ranneho treningu. Inokedy nie.

Tazko odporucit/neodporucit, ked som to isiel s dalsimi vecami a nikdy nie samostatne. Ale zazraky by som necakal... Rozhodne ale plati, ze veci ako arginin a taurin by som si kupil opät. Arginin teda idealne v kombinacii s ornithinom. Weider ma nieco take, myslim.

_________________
EQ20002:
na svou váhu mám teoreticky spotřebovat 100g proteinu, spočítám si to... ok
ale když ejakuluju nevím třebas 10g tak mému tělu chybí 90g tudíž musím jíst 110g abych tělu dodával správné množství?

RavenStalker · Zaslal: st září 28, 2011 5:10 pm Předmět:

Díky

heymee · Zaslal: st září 28, 2011 6:47 pm Předmět:

pondelok zacnem brat beta alanin s kratinom potom ti mozem dat vedet ake ucinky citim.. :)

RavenStalker · Zaslal: st září 28, 2011 8:29 pm Předmět:

heymee napsal:

pondelok zacnem brat beta alanin s kratinom potom ti mozem dat vedet ake ucinky citim.. :)

Dej to už zítra ať nemusím čekat a v pondělí už dáš reference

Jakou formou to máš? Oboje zvlášť?

heymee · Zaslal: čt září 29, 2011 7:35 am Předmět:

dam to pondelok.. beta alanin zvlast a kreatin zvlast..

budem davat 5 tabliet beta alaninu kazdy den..

neviem kedy budu vydiet (citit) prve vysledky..

RavenStalker · Zaslal: čt září 29, 2011 3:50 pm Předmět:

heymee napsal:

dam to pondelok.. beta alanin zvlast a kreatin zvlast..

budem davat 5 tabliet beta alaninu kazdy den..

neviem kedy budu vydiet (citit) prve vysledky..

Jsem otravnej ale můžu se zeptat na tvoji váhu a na velikost kapslí? 600mg?

heymee · Zaslal: čt září 29, 2011 7:41 pm Předmět:

pohode.. :D vaha 85 rano na lacno.. vyska 180cm.. zacal som objem mesiac do zadu.. 5 tabliet = 5g obsah beta alaninu 4250mg..

RavenStalker · Zaslal: ne říjen 09, 2011 12:21 pm Předmět:

Tak jak :) cítíš nějaký boost nebo nějakou změnu? Nejvýhodnější jsem zatím našel od Allmax nutrition - Beta alanine, 400gr za 800,-

heymee · Zaslal: pá říjen 21, 2011 9:05 pm Předmět:

takze tyzden berem monohydrat + glukozu + beta alanin..
zatial velice spokojny..
vaha +2 kg sila tiez isla hore..
davkovanie podla nalady.. (vzdy viac ako je doporucene)..
uvidime ako to bude pokracovat.. za tyzden dam aktualne info..

heymee · Zaslal: pá říjen 21, 2011 9:08 pm Předmět:

takze tyzden berem monohydrat + glukozu + beta alanin..
zatial velice spokojny..
vaha +2 kg sila tiez isla hore..
davkovanie podla nalady.. (vzdy viac ako je doporucene)..
uvidime ako to bude pokracovat.. za tyzden dam aktualne info..

RavenStalker · Zaslal: so říjen 22, 2011 7:06 pm Předmět:

Dobře, jen tak dál.

heymee · Zaslal: ne říjen 23, 2011 7:57 pm Předmět:

vcera som si dal 8 tabliet na lacno.. nikdy viac..