Potréninkové supplementy

[Imobylize]

Zdravím, chtěl bych se zeptat, kdy a kolik bych měl po tréninku dávkovat suplementů. Mám 80 kilo, 181 cm. Mám: Gainer- jedna odměrka=58 gramů (z toho 42g sacharidů a 10,4 bílkovin), potom syrovátkový protein- 82%, Maltodextrin a Creatin (monohydrát). +Ještě počítá se s tím, že se po tréninku řádně najím ?

[Peter Ustinov]

Imobylize napsal:

Zdravím, chtěl bych se zeptat, kdy a kolik bych měl po tréninku dávkovat suplementů. Mám 80 kilo, 181 cm. Mám: Gainer- jedna odměrka=58 gramů (z toho 42g sacharidů a 10,4 bílkovin), potom syrovátkový protein- 82%, Maltodextrin a Creatin (monohydrát). +Ještě počítá se s tím, že se po tréninku řádně najím ?

ty vole, ty ses zazrak
premyslel jsi nez jsi to koupil???
http://kulturistika.ronnie.cz/c-7511-potreninkovy-napoj.html

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[Pitkin]

To vypadá jako soutěž kde vyhraje ten kdo toho do sebe víc nacpe
Lepší insvestice je si koupit nějakou knížku o výživě

[patrikdundych]

Můžu doporučit Instant mass ...sou v něm komplexní sachry takže to nebude tolik do loje ..a navíc ta chuť jahody je úžasná

[Olafekk]

určitě bych ještě koupil nějaký NO a předtréningovej stimulant, možná i potréningovej, pak už nemusíš vůbec jíst

[Pitkin]

Olafekk napsal:

určitě bych ještě koupil nějaký NO a předtréningovej stimulant, možná i potréningovej, pak už nemusíš vůbec jíst

[Smazaný uživatel (071)]

Nejlepší stimulant je prej koks, pak se jídlem vůbec zabývat nemusíš.

[ALKAPONE]

Octopuss napsal:

Nejlepší stimulant je prej koks, pak se jídlem vůbec zabývat nemusíš.

tak to ti kecali nejlepsi je piko

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

[CZEBLADE]

Ty ses derava hlava...... a co protein pred spanim

[Olafekk]

před jakym spaním? já sem řikal potréningovej stimulant..

[Imobylize]

Peter Ustinov napsal:

Imobylize napsal: Zdravím, chtěl bych se zeptat, kdy a kolik bych měl po tréninku dávkovat suplementů. Mám 80 kilo, 181 cm. Mám: Gainer- jedna odměrka=58 gramů (z toho 42g sacharidů a 10,4 bílkovin), potom syrovátkový protein- 82%, Maltodextrin a Creatin (monohydrát). +Ještě počítá se s tím, že se po tréninku řádně najím ? ty vole, ty ses zazrak premyslel jsi nez jsi to koupil???

Dobře, ale to pořád neodpovídá na mou otázku. Podle zdroje co si uvedl mám brát maltodextrin jako zdroj sacharidů a gainer tam pro změnu není vůbec

[Pitkin]

Imobylize napsal:

Peter Ustinov napsal: Imobylize napsal: Zdravím, chtěl bych se zeptat, kdy a kolik bych měl po tréninku dávkovat suplementů. Mám 80 kilo, 181 cm. Mám: Gainer- jedna odměrka=58 gramů (z toho 42g sacharidů a 10,4 bílkovin), potom syrovátkový protein- 82%, Maltodextrin a Creatin (monohydrát). +Ještě počítá se s tím, že se po tréninku řádně najím ? ty vole, ty ses zazrak premyslel jsi nez jsi to koupil??? Dobře, ale to pořád neodpovídá na mou otázku. Podle zdroje co si uvedl mám brát maltodextrin jako zdroj sacharidů a gainer tam pro změnu není vůbec

Přečti si něco o sacharidech , co to vůbec je z hlediska výživy....lepší by bylo pro tebe jet bez suplementů a naučit se základy sportovní výživy.

[Peter Ustinov]

Imobylize napsal:

Peter Ustinov napsal: Imobylize napsal: Zdravím, chtěl bych se zeptat, kdy a kolik bych měl po tréninku dávkovat suplementů. Mám 80 kilo, 181 cm. Mám: Gainer- jedna odměrka=58 gramů (z toho 42g sacharidů a 10,4 bílkovin), potom syrovátkový protein- 82%, Maltodextrin a Creatin (monohydrát). +Ještě počítá se s tím, že se po tréninku řádně najím ? ty vole, ty ses zazrak premyslel jsi nez jsi to koupil??? Dobře, ale to pořád neodpovídá na mou otázku. Podle zdroje co si uvedl mám brát maltodextrin jako zdroj sacharidů a gainer tam pro změnu není vůbec

ty nemuzes bejt skutecnej, tebe nam sem dali moderatori pro zabavu

zadej gainer do googlu a neco si o tom precti

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[Imobylize]

Peter Ustinov napsal:

Imobylize napsal: Peter Ustinov napsal: Imobylize napsal: Zdravím, chtěl bych se zeptat, kdy a kolik bych měl po tréninku dávkovat suplementů. Mám 80 kilo, 181 cm. Mám: Gainer- jedna odměrka=58 gramů (z toho 42g sacharidů a 10,4 bílkovin), potom syrovátkový protein- 82%, Maltodextrin a Creatin (monohydrát). +Ještě počítá se s tím, že se po tréninku řádně najím ? ty vole, ty ses zazrak premyslel jsi nez jsi to koupil??? Dobře, ale to pořád neodpovídá na mou otázku. Podle zdroje co si uvedl mám brát maltodextrin jako zdroj sacharidů a gainer tam pro změnu není vůbec ty nemuzes bejt skutecnej, tebe nam sem dali moderatori pro zabavu zadej gainer do googlu a neco si o tom precti

Asi jsem měl napsat přesnou otázku co chci vědět. Když si to tak čtu znova tak to vyznívá, jako bych nevěděl, že gainer jsou sacharidy (samozřejmě i bílkoviny atd) tak jako maltodextrin. Takže abych to upřesnil, čekal sem odpověď jako třeba: "Hned po tréninku gainer s creatinem, po půl hodině si dej proteinák a po dvou hodinách se normálně najez, maltodextrinem doplnuj spíš jen hodnotu normálních jídel". Nepotřebuju si číst o sacharidech, načteno mám dost. Chci jen slyšet názory více lidí. Takže, doporučil bys mi spíš gainer po tréninku, nebo maltodextrin ?

[Olafekk]

po tréningu gainer s komplexníma sacharidama a pak jídlo, nic víc nevymejšlej.. ale načteno zjevně moc nemáš když se ptáš jestli se počítá s tim, že se po tréningu najíš..