Vitamín C 500mg + Zinek 15mg po tréninku?

[CharlesWood]

Cau, jak tu vysel kdysi clanek na ronnie.cz idealni potreninkovy napoj tak tam je odmerka proteinu 50g maltodextrinu vitamin c a zinek....muzu si vzit rano po snidani multivitamin a v treninkove dny hned po treninku odmerku whey core + asi 50g maltodextrinu a spolknout vitamin C 500mg a zinek 15mg?
jde mi o to ze jsem si koupil multivitamin a jeste vitamin C a jeste zinek a myslel jsem ze bych multak bral vzdycky rano po snidani a vitamin c a zinek jeste po treninku co myyslite?

[Tom3]

Kdesi jsem cetl ze vitamin C bran po treninku muze zpusobit vic skody jak uzitku. Za prve, snizuje citlivost na inzulin a je blbost ho brat s gainerem, kdyz potrebujes inzulin na zpracovani cukru.. a za druhe muze pusobit ne jako antioxidant, ale uplne opacne (to slovo netusim ). Jinak zinek klidne po cviceni..
Ja beru multivitamin po jidle, vitamin C zvlast na lacno, 2x500mg denne a zinek spolecne s chromem po cviceni / po vetsim jidle.

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

[m1ro]

Vitamin C bych v case kolem treninku nedaval vubec, kdyz uz, tak spis pred nim. Jinak Ccko pro nejlepsi vstrebani hlavne spolu s ovocem, ci zeleninou, jinak se v tobe moc dlouho neohreje

[m1ro]

Vitamin C bych v case kolem treninku nedaval vubec, kdyz uz, tak spis pred nim. Jinak Ccko pro nejlepsi vstrebani hlavne spolu s ovocem, ci zeleninou, jinak se v tobe moc dlouho neohreje