ZINEK

[CharlesWood]

Kolik mg Zinku dávátě v tréninkové dny? v netréninkové myslim, že stačí ta DDD což je 15mg, ale jak ve dny tréninkové zvýšit dávku na 30mg nebo více?

[Tom3]

15 a 30mg je vicemene nic..
Tlacim denne 40-60mg a myslim ze pri dostatecnym prijmu bilkovin neni problem brat i 100mg denne..
Ale chce se to i podivat do potravin, ne jen pocitat mnozstvi z tabletek..

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

[Marr]

Já beru 1h po tréninku 50mg, v netréninkové 25mg. Někde jsem četl, že vysoké dávky ti můžou odrovnat částěčně některé ze smyslů, ale pokud máš velký příjem bílkovin tak by to nemělo vadit (tím myslím 100-150+ mg)

[mannik]

http://doplnky.vitalion.cz/zinek/

_________________
Ektomorf a jeho pokusy s pomoci ronnie.cz :
12.5 2011- 74Kg , 12.6 2011- 78Kg , 12.7 2011 - 81kg, 12.8 2011 - 82kg, 12.9 2011 - 83kg<> 3.3.2012-76kg, 20.4 2012 79kg, 12.11.2012-67kg, 7.1.2013-73kg