Připrava před posilováním

[toms]

je lepši nabrat pár kilo předtím než začnu cvičit když sem hubený-normální dřiv sem cvičil nebo tam mám vlítnou hnedka :D

_________________
SS

[Riku]

Jakože bys nabral lůj a pak začal cvičit a zas to shazoval? Nebo co chceš nabrat?

[Grimley]

Tuky bohužel na svaly nepřeměníš (s tímto názorem jsem se setkal u babičky, tak nevím, jeslti jsi babička, nebo to máš od někoho podobnýho )

Jestli jsi ještě nebyl v posilce, je dobrý začít cvičit s vlastní váhou - variace kliků, shybů, dřepů + cviky na břicho ... až si projdeš tímto a zpevníš tělo, buď s kamarádem, kterej už cvičí, nebo s trenérem, pokud máš prachy, vyraž do posilky a začni cvičit. Do tý doby pročítej pilně tohle forum a zjišťuj maximum informací o stravě a cvičení :) howgh

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

[Spam]

Normálně začni cvičit, ale postupně.
Stejně jako kdybys týden nejedl, tak ze dne na den toho nebudeš jíst stejný kvanta jako dřív.

Prostě po pauze postupně začít tělo připravovat na zátěž... žádný že tam naběhneš a hned kozo/biceps o X seriích, ze všech stran a úhlů.

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

[onehandpullup]

Určitě souhlasím s tím, co tu psali kluci. Pomalu začni cvičit se svojí váhou a později, až budeš trochu zpevněný, tak zajdi do posilky s někým zkušeným. Jinak určo pročítej tady Ronnie a i fórum. Rozhodně nic "navíc" nepřibírej, to je hloupost. O stravě a jejím vlivu toho tady najdeš mraky, takže každopádně trochu studuj. A ať se daří!

[onehandpullup]

Určitě souhlasím s tím, co tu psali kluci. Pomalu začni cvičit se svojí váhou a později, až budeš trochu zpevněný, tak zajdi do posilky s někým zkušeným. Jinak určo pročítej tady Ronnie a i fórum. Rozhodně nic "navíc" nepřibírej, to je hloupost. O stravě a jejím vlivu toho tady najdeš mraky, takže každopádně trochu studuj. A ať se daří!