Gramáž a váha

[Michal Petira]

Každý známe to, že máme při náběru svalové hmoty nebo odbourávání tuku do sebe dostávat určité množství bílkovin/sacharidů/tuků na kilogram své váhy.
V hlavě mi ale visí veliký otazník: Co vše mám zahrnovat do "své váhy"?

Vememe si kupříkladu člověka, který má 150 kg (většina tuk) a chce se ho zbavit. Má snad do sebe cpát tím pádem něco kolem 300g bílkovin a k tomu také obrovskou porci sacharidů?
Tím pádem mi z toho vychází, že by se nahromaděný tuk při určování dávek živin neměl brát v potaz. Mám pravdu, nebo je to jinak?

Co se vlastně má při určování dávek zohledňovat, a co ne?

[Peter Ustinov]

mas recht, v potaz by se mela brat jenom "aktivni" hmota

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[Michal Petira]

I voda v těle?
Jinak děkuji :)

[Spam]

Aktivní svalová hmota... voda ani tuk bílkoviny "nepotřebují"

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

[BasicB]

Spam napsal:

Aktivní svalová hmota... voda ani tuk bílkoviny "nepotřebují"

Na merani mi zistili:

hmotnost: 85.5kg
Tuk: 6.7kg
Svalova hmota: 78.8kg
Voda: 56.3kg
Bielkoviny: 18.6kg
Kosti: 3.9kg

A teraz to najdolezitejsie:

fat free mass 78.8kg = Voda 56.3kg + Bielkoviny 18.6kg + kosti 3.9kg
muscle mass 74.9kg = voda + bielkoviny

[Peter Ustinov]

ja bych to pocital na 75-80 kilo a je to
stejne to podle me nebudes dodrzovat na gram presne, ale +/- v urcitem rozmezi

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[Spam]

Jasný no +-80Kg... Nějakej gram
Tady jde spíš hlavně o osoby co mají když to vemu do extrému 120kg a z toho akt. sval. hmoty 70kg. Tak aby do sebe necpali třeba 250g bílkovin v domění 2g/kg, přitom realita je 140g.

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"