Zdravim,
Moc vás prosim o radu používám tyto suplementy a potřebuji zjistit jak nejlépe brát před a po treninku
každý říká totiž něco jiného a mám v tom guláš i po přečtení hodně článku.
Používám:
BCAA GOLD 2:1:1 300tbl Amix
Crea-Trix® 824g Amix
Muscle Fuel STS od usn
Poslal bych odkazy ale nepustí mě to.
Před treninkem:::
Zatim to dělám tak že si vemu cca 45min před treninkem
bcaa 3 tablety spolu z crea-trixem
po treninku::
ihne
bcaa 3 tablety a zapiju je
proteinakem
Zajímá mě jestli je to takto správně?Jestli nemám dat
kreatin i po nebo
proteinak i před před moc cukru prej může unavit takže
proteinak davam jen po skrz regeneraci
dále mě v krámě doporučovali
kreatin podávat s džusem nebo něčim sladkým pač ho jinak tělo moc nepřijme že ho zničí žaludeční štávy nebo co tady na ronniem jsem ale četl
že se nesmí podávat s džusem jak to tedy je ?K bcačkum jsem se dočetl že neni idealni brat je před treninkem kvuli zvyšenemu inzulinu tak nevim a hlavně jsou i v
proteinaku co piju takže mám dávkovat méně? fakt nevim potřeboval bych nějak idealně sestavit jak tyhle 3 věci zkombinovat popřípadě jestli by jste mě doporučily jinej
creatin s těma bcačkama i
proteinem jsem docela spokojenej.Předtim jsem ještě používal carbojet mass profesional.Ten od usn co používám ted mě ale přijde lepší.Dále se chci zeptat jestli tyto produkty můžu brát furt kromě
kreatinu ten je jasnej jestli se nedávaj nějaký pauzy třeba mesic jo potom 2 měsíce ne atd aby mě to nějak nerozházelo
Jestli vám to nějak pomůže
Měřim 176cm vážim 76 kg a sem tam mám malinko vyšší tlak ale věci co beru prej na tlak nijak nepusobí neměl by tam bejt kofein nic.
dělám muay thai takže suplementaci mám předevšim na regeneraci a posunít se někam dál.Snažil jsem se vybírat co nejmenší "zlo" pač nejsem moc velkym zastáncem veškerých kokteilu a všeho možného tak snad jsou tyto produkty dobré.Předem moc dík za odpověd snad mě někdo pomůže ptal jsem se už i na jiných forech ale bez odpovědi :- (
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
