Pomoc-se sestavením jídleníčku

rostahanzal

Dobrý den prosím našla by se tu dobrá duše a pomohla jednomu klukovi pomoci se sestavením jídelníčku je mi 17 měřím 189cm a vážím 87kg aktivně necvičím (nemáme posilovnu) cvičím doma jezdím na kole atd...

Můj cíl je zredukovat co nejvíc tuk takže nějakou nízkokalorickou dietu tak kdyby se tu našel někdo kdo má zkušenosti poraďte proísm.

balbi · Zaslal: ne červen 15, 2014 12:26 pm Předmět:

Prosím tě, klidně to můžeš psát vše do jednoho topicu, nemusíš na každou otázku zakládat nový.

uniQue · Zaslal: ne červen 29, 2014 7:39 am Předmět:

Prestan zrat sladke a tucne, a zacni makat, a vaha pujde dolu jak nic ;) na nake diety bych se vysral.

uniQue · Zaslal: ne červen 29, 2014 7:40 am Předmět:

Krom toho shazovacich jidelnicku je na netu plna prdel, staci si vybrat