ženy - endomorf - hubnutí

[Smith007]

Ahoj, měla bych na vás otázku, nebot se mi nepodařilo najít téma, které by se zabývalo ženami endomorfy při hubnutí. Jaký objem s,b,t by jste doporučili na 1kg, jestliže denně jezdím 1-2hod spinning? K tomu studuji, tudíž potřebuji hodně sachrů na nervy, ovšem sachru pro mne není nikdy dostatečně dost, takže by mne zajímal názor odborníků. Děkuji :)

[PetkaB]

Hodně sachrů na nervy??? to si fakt ještě někdo myslí? :-)

Před pár lety bych ti sem nejspíš popsala nějaké cyklování sacharidů. Ale z vlastní zkušenosti vím, že to funguje problematicky, zvlášť u žen se sklonem k přibírání

Dneska bych ti spíš poradila, aby sis na netu našla a udělala test, jaký jsi metabolický typ a podle toho si postavila jídelníček...ale i pokud budeš sacharidový metabolický typ, měl bybýt postaven na kvalitních bílkovinách a tucích...sacharidy rozumně a vybírat si zdroje..
A co se týká aktivity - asi bych na tvém místě nespoléhala jen na spinning. I na 1-2 hodiny denně se po pár týdnech adaptuješ a těžko říct, jestli přitom budeš hubnout, já bych tipovala, že spíš ne...