regenerace - rady?

[sosin9]

Zdravim, chtěl bych se zeptat, jaký nápoj byste doporučili na regeneraci? Hraju fotbal a posiluju jen kvuli fotbalu, ale nechci nabirat svalovou hmotu, jen se udržet. Poslední dobou mám tréninky denně, někdy přidávám právě to posilování. Tudíž únava se kupí, takže existuje něco, co by mi pomohlo? Díky za názory :)

[kulíšek]

sosin9 napsal:

Zdravim, chtěl bych se zeptat, jaký nápoj byste doporučili na regeneraci? Hraju fotbal a posiluju jen kvuli fotbalu, ale nechci nabirat svalovou hmotu, jen se udržet. Poslední dobou mám tréninky denně, někdy přidávám právě to posilování. Tudíž únava se kupí, takže existuje něco, co by mi pomohlo? Díky za názory :)

Třeba neponocovat do jedné do noci do počítače a spát :)
A taky dobře žrát...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

[Smile04]

kulíšek napsal:

sosin9 napsal: Zdravim, chtěl bych se zeptat, jaký nápoj byste doporučili na regeneraci? Hraju fotbal a posiluju jen kvuli fotbalu, ale nechci nabirat svalovou hmotu, jen se udržet. Poslední dobou mám tréninky denně, někdy přidávám právě to posilování. Tudíž únava se kupí, takže existuje něco, co by mi pomohlo? Díky za názory :) Třeba neponocovat do jedné do noci do počítače a spát :) A taky dobře žrát...

ano ano to je opravdu důležitý, hodně se to podcenuje ale čím víc jím a spím tím líp :)

plus vám teda svěřím svoji tajnou zbraň an regeneraci a to je pořádná porce mléka před spaním :D

[sosin9]

jasný, přiznávám, že se spánkem to během týdne není žádná sláva z důvody práce do školy (VŠ), ale jak to jde, tak spim dýl :) každopádně díky za postřehy :)

[rrrrrreeyy]

Jíst, jíst a jíst.

[Bara]

BCAA+ Glutamin

[duke.dukem]

Tedy nevim, ale mit kazdy den treninky fotbalu, k tomu chodit jeste do posilovny a po nocich se ucit... tak takovy "napoj" v CR legalne asi nekoupis, a to asi ani na ronnie.cz