objem

[dangroj]

čus, chtěl bych se zeptat, jak sníst více jídla najednou .. a nebo mít prostě větší hlad.. doufám že mi rozumíte xD cvičím jen 3 měsíce a jíst hodně nejsu zvyklej.. takže to asi bude přetrvávající zvyk.. nikdy sem dřív třeba nesnídal .. nedá se tomu nějak pomoci, abych toho do sebe narval víc? dík za odpověď :-)

[P4hill]

nervi jídlo do sebe pod tlakem, jez jak to cítíš..

[MilanaliM]

pomoci si musíš sám - musíš si zvykat pěkně postupně krok za krokem a něco pro to obětovat...něco od těla chceš ? tak mu něco musíš dát na oltář.

...kdyby to bylo tak jednoduché, tak by to dělal každý

...zvykl sis nesnídat a taky jsi nefňukal ne ? - tak si teď zvykej snídat

P.S. nejde o to jíst více, ale jíst pravidelně a kvalitně

* * * * *

přečti si články o stravování a vrať se sem a poreferuj co se sebou hodláš udělat a hodláš změnit, čus

_________________
Jejich revírem je činkárna, jejich tempo je úměrné zkušenostem, jejich protivníci jsou vysedávači na lavičkách, telefonující cvičenci a neuklízeči kotoučů z činek. Muži z Korby 11 posilují ve dne v noci. Jejich úkolem je nabírat a chránit svalovou hmotu.

[dangroj]

MilanaliM napsal:

pomoci si musíš sám - musíš si zvykat pěkně postupně krok za krokem a něco pro to obětovat...něco od těla chceš ? tak mu něco musíš dát na oltář. ...kdyby to bylo tak jednoduché, tak by to dělal každý ...zvykl sis nesnídat a taky jsi nefňukal ne ? - tak si teď zvykej snídat P.S. nejde o to jíst více, ale jíst pravidelně a kvalitně * * * * * přečti si články o stravování a vrať se sem a poreferuj co se sebou hodláš udělat a hodláš změnit, čus

jím pravidelně i kvalitně.. ale kvantita se taky počítá, alespoň do té doby, kdy je toho moc.. a zatím není ..

[Spam]

Napiš svůj jídelníček jen tak pro zajímavost...

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

[dangroj]

Spam napsal:

Napiš svůj jídelníček jen tak pro zajímavost...

doufám, že pochopíš, že sem nebudu vypisovat všechny jídla.. ale v celku je to asi
143g bílkovin, 550g sach, tuků 120 (ty nemám moc spočítaný, to je chyba..)
čekal sem spíš rychlou odpověď k tématu než to tady rozebírat
hmotnost 65

[dangroj]

dangroj napsal:

Spam napsal: Napiš svůj jídelníček jen tak pro zajímavost... doufám, že pochopíš, že sem nebudu vypisovat všechny jídla.. ale v celku je to asi 143g bílkovin, 550g sach, tuků 120 (ty nemám moc spočítaný, to je chyba..) čekal sem spíš rychlou odpověď k tématu než to tady rozebírat hmotnost 65

nechcí jíst víc, ale spíš, abych to trochu odlehčil.. tohle se jí docela těžko

[dangroj]

dangroj napsal:

Spam napsal: Napiš svůj jídelníček jen tak pro zajímavost... doufám, že pochopíš, že sem nebudu vypisovat všechny jídla.. ale v celku je to asi 143g bílkovin, 550g sach, tuků 120 (ty nemám moc spočítaný, to je chyba..) čekal sem spíš rychlou odpověď k tématu než to tady rozebírat hmotnost 65

nechcí jíst víc, ale spíš, abych to trochu odlehčil.. tohle se jí docela těžko

[MilanaliM]

čekáme na ten jídelníček

_________________
Jejich revírem je činkárna, jejich tempo je úměrné zkušenostem, jejich protivníci jsou vysedávači na lavičkách, telefonující cvičenci a neuklízeči kotoučů z činek. Muži z Korby 11 posilují ve dne v noci. Jejich úkolem je nabírat a chránit svalovou hmotu.

[Spam]

MilanaliM napsal:

čekáme na ten jídelníček

+1 a mám divný tušení

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

[MilanaliM]

my si počkáme - máme času dost

_________________
Jejich revírem je činkárna, jejich tempo je úměrné zkušenostem, jejich protivníci jsou vysedávači na lavičkách, telefonující cvičenci a neuklízeči kotoučů z činek. Muži z Korby 11 posilují ve dne v noci. Jejich úkolem je nabírat a chránit svalovou hmotu.

[dangroj]

MilanaliM napsal:

my si počkáme - máme času dost

tak to je dobře, protože už teď ho ztrácíš .. místo toho abys poradil, kdybys náhodou něco věděl .. tady rozebíráš úplně něco jinýho

[MilanaliM]

tak to jen doplň ať se hneme z místa

snídaně:
svačina:
oběd:
svačina:
večeře1:
večeře2:

_________________
Jejich revírem je činkárna, jejich tempo je úměrné zkušenostem, jejich protivníci jsou vysedávači na lavičkách, telefonující cvičenci a neuklízeči kotoučů z činek. Muži z Korby 11 posilují ve dne v noci. Jejich úkolem je nabírat a chránit svalovou hmotu.

[Moocha]

MilanaliM napsal:

tak to jen doplň ať se hneme z místa snídaně: svačina: oběd: svačina: večeře1: večeře2:

[MilanaliM]

dangroj napsal:

čus, chtěl bych se zeptat, jak sníst více jídla najednou .. a nebo mít prostě větší hlad.. doufám že mi rozumíte xD cvičím jen 3 měsíce a jíst hodně nejsu zvyklej.. takže to asi bude přetrvávající zvyk.. nikdy sem dřív třeba nesnídal .. nedá se tomu nějak pomoci, abych toho do sebe narval víc? dík za odpověď :-)

tekutou formou do sebe nacpeš více živin ... každé druhé jídlo tekutou stravu, ale to dělají obři-profíci co toho snědí mnohonásobně více než tři měsíce cvičící 65kiláček

půlka tvarohu, mléko nebo smetana nebo vejce, ořechy, pár piškotů, ale raději rozemleté vločky + banán + trocha ananasu a ještě pár ingrediencí na ochucení a dopilování složení a rozmixovat a vypít - pozor!!! - mne toto nepůsobí žádné břišní problémy, ale může se ti stát, že poletíš na záchod, padž na to nebudeš zvyklej - nesmí to být moc husté ani moc řídké

po tréninku třebas pudink uvařený ne v mléku!, ale vodě s pár piškotama a banánem - to do tebe spadne samo a do 45ti minut máš hlad - tedy pokud vykážeš při tréninku nějakou fyzickou námahu že....

atd...

ale teď jsi na řadě ty s tím tvým jídelníčkem

...jdu spát

_________________
Jejich revírem je činkárna, jejich tempo je úměrné zkušenostem, jejich protivníci jsou vysedávači na lavičkách, telefonující cvičenci a neuklízeči kotoučů z činek. Muži z Korby 11 posilují ve dne v noci. Jejich úkolem je nabírat a chránit svalovou hmotu.