aká zelenina ?

[eraZ]

Zdravím,

som momentálne v objemovke, teraz bola týždeň pauza a od pondelka začínam nový tréning a chcel by som trochu spestriť jedálniček a zeleninu prakticky skoro hocijakú akosi celý život nemám rád, no odkedy som začal cvičiť, na koľko ma to baví, tak zjem prakticky hocičo ak je to prospešné pre to čo robím, tudiž som rozmýšľal, že by som zaradil nejakú zeleniu (naučiť sa ju jesť), takže by som potreboval poradiť akú zeleninu jesť akú nejesť, resp čo je viac výhodné atď, alebo jesť hocijakú zeleninu ? alebo niektorá zelenina obsahuje to a to a preto je dobrá...

Vďaka za každú radu

[balbi]

Zeleninu naprosto jakoukoliv chceš :) Klidně syrovou, teplně upravenou, jak je libo

[MSG]

Zelenina je určo dobrý nápad, vláknina protáhne střeva a sem tam nějakej vitamín se taky hodí. Zkus toho víc a uvidíš, co ti bude chutnat, od toho bych se odpíchl. Třeba mrkev, kapusta, zelný saláty...

[On.dra]

brokolice, paprika...

[eraZ]

dnes som skúsil taký menší šalát, so syrom, paradajkou a čínskou kapustou s kuracím mäsom a dalo sa to zvládnuť keby som to jedol samotné tak by to až také jednoduché nebolo ale takto to šlo do žalúdka celkom ľahko