Ahoj,
jde leto a ja chtela zmenu, tak jsem presla z vytrvalostniho cviceni na split a zacala jsem jezdit
vlny 150 - 100 - 50. Mam 164 cm a 57 kil a ted jsou to dva mesice. Trenink mam 3x tydne split a pak 2x kardio, zvysek rest. Bilkoviny davam 2,5 g/kg a z tuku jim orisky - kazdy rano hrst, cca 20 g. Na vlnach se mi vaha moc nemeni, ale v zrcadle zmeny vidim. Miry mi za mesic klesli jenom o 1 cm.
Jak nastartovat telo, aby palilo dal tuky, porad mam spek na brise a nohy by chteli tez rysnout. Dekuji za rady.
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
