Vitamíny

[Milcek55]

Chci se zeptat kdy bych měl dávkovat tyto vitamíny protože ve vitamínech se moc neorientuji. Jedná se o tyto vitemín:
Vitamín C1000- 1 tableta
Zinek 15mg- 1 tableta
Horčík 180mg u toho hořčíku se rozmýšlím jestli nedávat 2 tablety asi by to chtělo co?
Potom kloubní výživu tu pořád střídám proto bych to dal všeobecně zrovna ted mám Colacaps 16mg- 1 tableta
B-Komplex forte- tableta

[Tom3]

C - ten gram denne staci, rozpul si tabletu na pulku a dej to 2x denne
zinku klidne i 3 tablety (okolo jidla), rika se ze pri dostatecnym prijmu bilkovin je klidne i 100mg v pohode
horcik taky muzes 2 tablety, beru taky tak nejak a krece neznam
b komplex 1-2 na pohodu - jsou rozpustny ve vode
s tou kloubni vyzivou nevim

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

[Milcek55]

A ještě kdy?? Ráno nalačno?

[Tom3]

ja myslim ze to az tak mega velkou roli hrat nebude.. ale C davam na lacno, zinek s multakem po jidle (takze i to B) a horcik davam po treninku a na noc

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

[MSG]

Jestli na lačno nebo s jídlem je uvedno na konkrétním přípravku. Řidil bych se tím.
K tomu vit. C, je dobrý s nějakým postupným uvolňováním nebo, jak píše Tom3, si tento rozpůlit.

[madball]

S jídlem bývá u některých multivitamínu napsáno třeba kvůli tomu, že A, D, E, K jsou rozpustný v tucích...

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).