dietni okenko,prosim o radu

[GodlikeX]

Ahoj,chtel bych zacit dietu , samozrejme mi nejde o prouzky na prdeli jen poradnej sixpack a trochu vic vaskularity.

1. sachry bych chtel davat okolo 300g a 2x tydne 30min kardio (+ 1x tydne fotbalek)
kardio ve dnech volna ano/ne? co dat pred a po kardiu?

pocitam ,ze vaha by mela jit dolu o cca 5kg

_________________
http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=33169&highlight=godli

[MikTek]

GodlikeX napsal:

Ahoj,chtel bych zacit dietu , samozrejme mi nejde o prouzky na prdeli jen poradnej sixpack a trochu vic vaskularity. 1. sachry bych chtel davat okolo 300g a 2x tydne 30min kardio (+ 1x tydne fotbalek) kardio ve dnech volna ano/ne? co dat pred a po kardiu? pocitam ,ze vaha by mela jit dolu o cca 5kg

řekl bych, že by to mělo být spíš v oboru "Výživa a suplementace" ne? :)

btw...váha, výška, samotyp, trénink, jídelníček, zkušnosti?

Takhle naoko si třeba můžeme myslet, že 300g sachrů je moc na dietu...u mě to tak totiž je.