Výživa před spartanem

[Roumec]

Zdravím. Po spartanu v Liberci bych se na Valčanskou dolinu rád trochu připravil i po stránce jídla a ne jen fyzičky. Resp bych se chtěl zeptat místních výživových guru, jak upravit stravu řekněme týden před závodem tak, abych ze sebe vytřískal co nejvíc. Myslíte že by byl dobrej nápad třeba stáhnout sachry od pondělí do čtvrtka řekněme na 100g a v pátek to nacukrovat k prasknutí, nebo nějaký jiný nápad? Sem pro každou špatnost a myslím že by se tak dalo stáhnout několik cenných minut

_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny

[flew]

doporučuji superkompenzaci aby si vypadal co nejlépe



je to jedno já jedl jen oříšky na oběd a maso na večeři

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

[Peter Ustinov]

doporucuju behat rano pred snidani, aby si telo zvyklo makat bez cukru

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[Roumec]

No myslel sem něco jako superkompenzaci, ale z toho důvodu že do sebe natáhnu cukru víc než normálně a ne kvůli figuře Běhat ráno bude žůžo vzhledem k tomu že chodím dělat na šestou, ale to se nějak zvládne

_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny