vitamín C

[Milcek55]

Chci se zeptat jak je to s vitamínem C po treninku? Někde píšou že ano někde že ne kvůli zvyšení inzulínu a to je po treninku špatně když potřebuju trávit gainer a že působí jako superoxidant tak proto se nedoporučuje. Jak to teda je??

[Mablung]

Milcek55 napsal:

Chci se zeptat jak je to s vitamínem C po treninku? Někde píšou že ano někde že ne kvůli zvyšení inzulínu a to je po treninku špatně když potřebuju trávit gainer a že působí jako superoxidant tak proto se nedoporučuje. Jak to teda je??

Muj drobny tip je, ze to je uplne jedno

[Oddo]

Mablung napsal:

Milcek55 napsal: Chci se zeptat jak je to s vitamínem C po treninku? Někde píšou že ano někde že ne kvůli zvyšení inzulínu a to je po treninku špatně když potřebuju trávit gainer a že působí jako superoxidant tak proto se nedoporučuje. Jak to teda je?? Muj drobny tip je, ze to je uplne jedno

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

[karlwanhov]

vitamin C nezvysuje, ale snizuje inzulinovou citlivost - a tim na chvili zhorsuje traveni sacharidu,, proto idealne na lacno a to treba rano/pred treninkem

v jednom videologu Boris Orava doporucuje velke davky cecka po treninku, ale uz nevim, cim to argumentoval

[eSko]

karlwanhov napsal:

vitamin C nezvysuje, ale snizuje inzulinovou citlivost - a tim na chvili zhorsuje traveni sacharidu,, proto idealne na lacno a to treba rano/pred treninkem v jednom videologu Boris Orava doporucuje velke davky cecka po treninku, ale uz nevim, cim to argumentoval

Nepleť si trávení a metabolismus. Pokud máš sníženou citlivost na inzulin, ještě to neznamená horší trávení sacharidů.
Jinak více tohoto http://icmr.nic.in/ijmr/2007/november/1111.pdf a méně body-testu. :)

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

[RoPaK]

karlwanhov napsal:

vitamin C nezvysuje, ale snizuje inzulinovou citlivost - a tim na chvili zhorsuje traveni sacharidu,, proto idealne na lacno a to treba rano/pred treninkem v jednom videologu Boris Orava doporucuje velke davky cecka po treninku, ale uz nevim, cim to argumentoval

řílal, že vit C snižuje katabolizmus a dával tuším 2g hned s PTN