Ektomorf - gainer - začátek

[lukajss]

Dobrý den, hned po prázdninách ( kvuli brigádě ) chci zacit posilovat. Jsem ektomorf, za měsíc mi bude 18 let, měřím 183 cm a vazim 69-70 kg. Stravu bych už měl tak nejak sestavenou aby to tak nejak vycházelo. No ale teď nevím jak s gainerem :/ ... přesněji který gainer koupit. Na netu jsem se dočetl že výborný (snad nejlepší) je Mutant Mass Gainer - což mi přijde i výhodné to velké balení ale nekdo pise že je na nic nebo že nefunguje. Taky je prý dobry Beefmass od Extrifitu, nebo úplně jiný ? tak nevím který vzít. Budu muset jet objem a chci pribrat (no co nejvic:D) ideálně tak 10 kg ale i na nohách. Tak bych chtěl neco co mi pomůže a bude to fungovat. Samozřejmě to chci nabrat na svalech ! že :D Jinak cvicit budu 3x týdně v posilce. Tak budu rad když mi poradíte jaký gainer vzít. Dekuji.

[sk]

gainer nepotrebujes, kvalitni sacharidy jsou vsude kolem tebe

obecne kdyz budes shanet nejaky suplement, doporucuju se vyhnout vsemu co ma v nazvu ,,beef,,

[Peter Ustinov]

1, jestli mas dobry jidelnicek, tak proc gainer? (staci ti miska sacharidu k snidani a dva balicky ryze pro zacatek :-D)
2, Mutant je dobry, ale porad je to jenom "doplnek" pokud neni co doplnovat (klasicky jidelnicek) nebude k nicemu
3, a jaky mas trening????

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[Jirka Kalous]

Obecně ti poradím, aby jsi se za tím "objemem" zbytečně moc nehnal. Jestli nemáš zkušenosti, tak stejně bude na úkor kvality a ještě z toho budeš nafouklej a unavenej.

Gainer nepotřebuješ, ale dovedu pochopit že si chceš něco zkusit. Tak kup protein. Taky ho nepotřebuješ, ale je to nejzákladnější suplement.

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

[karlwanhov]

- pokud 3x tydne, tak vem nejaky levny, rozdil stejne nepoznas
- mutant rozhodne nejlepsi neni, ale bude ti bohate stacit

[vlkisekk]

gainer je super vec, nejlepe na bazi maltodextrinu a ovse.Kor ted v lete, kdy clovek nema hlad.Sacharidy jsou sice vsude kolem nas, ale kdyz se pri 400 stracis a potrebujes jich vic, tak ladovat se porad ryzi a testovinami omrzi.Nekomu muze vyhovovat navyseni tuku, ale me osobne se funguje na vice sacharidech, takze za me nejaky solidni gainer pro ektomorfa rozhodne ano.

[LaFontaine]

Gainer je fajn, ale dával bych ho jen po tréninku a zbytek nechal s klidem na jídle. Mutanta můžeš klidně prubnout, svoji funkci splní. Taky jsem ho měl.