Kombinace Suplementu

[Anny]

Ahoj, cvicim cca 8 mesicu (73kg 176 cm) a rad bych si nakoupil ted par suplementu do objemu. Od zacatku cviceni beru protein. Ted bych k tomu prihodil kreatin a BCAA. Rad bych vedel, jestli je kombinace v poradku, jestli se tim neubere na ucinku brat to najednou nebo tak nebo jestli neni lepsi koupit misto kreatinu gainer.

Amix Nutrition Whey Pure Fusion Protein - 1x odmerka rano, 1+1/2 odmerka po treninku
Crea Monohydrate - 1 pred treninkem, 1 po treninku, regeneracni den 1 rano
BCAA Extreme Pure - 2 pred, 2 po treninku

[Tom3]

Kreatin klidne, staci obyc monohydrat po cca 5ti gramech treba jak pises.. bcaa do objemu zbytecny, radsi to dej do stravy :)

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

[Anny]

Jo, taky jsem si ted precetl, ze bcaa jsou dobry do diety. Jinak je to v pohode, hodit ten kreatin+protein do shakeru a vypit naraz? Cetl jsem neco i kyselym prostredi ohledne toho kreatinu, tak nevim. Rad bych do jara dal tech 80 kilo, od zacatku cviceni jsem nabral 5 a chci z tech suplementu vydolovat maximum :D

[doNny_]

Úplně v klidu ten kreatin společně s proteinem smíchej dohromady

[Olejnas]

Az doberes co beres ted, nekupuj si nic jineho, nez Hydro32 (bud od Extrifitu, nebo od SmartLabs) a davkuj treba rano nalacno a hned po treninku. V tom hydru je v davce pres 5g BCAA. Nez brat dve talbletky, ktere obsahuji dohromady ani ne gram BCAA, tak neber nic a amix je hnuj uz z principu. Na kreatin si pockej az budes stagnovat, po osmi mesicich smrdlani jeste neni potreba.

[Anny]

Doberu protein a zkusim, mam tam jeste na mesic tak, to akorat doberu ty bcaa. Diky za tip. btw proc je amix spatnej?