" Sacharidový deň"

[Endo]

Čus.Chcem sa spýtať, v akom rozsahu sťahujete bielkoviny a pridávate sacharidy v netréningové dni. Doteraz som roky išiel stále vaic menej konštantne v tréningové aj v netréningové dni. No momentálne s snažím sa málo nabrať. Málo preto, lebo cieľom je priberať čo najviac kvalitne. No niekedy sa ozvu problémy s trávením, pravdepodobne z množstva bielkovín (cez 2g/kg nejdem). Preto by som rád jeden deň v týždni (netréningový) bielkoviny čo najviac znížil, tak že vynechám bielkovinové zdroje a dvihnem sacharidy (len komplexné + ovocie). Teda jeden deň v týždni čisto na ryži, vločkách, zemiakoch, zelenine a ovocí.
Čo si o tom myslíte? Dik za odpovede.