|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
ponnt
|
Zaslal: ne prosinec 28, 2014 7:40 pm Předmět: Výroba gaineru |
|
|
Čau,
chtěl jsem se zeptat, jestli někdo z Vás nemá zkušenosti s výrobou gaineru doma. Nechce se mi pořizovat přímo hotový, protože jsem slyšel, že za stejnou cenu se dá gainer vyrobit kvalitnější a bude ho více. Samozřejmě se můžu plést, tak budu rád za každý názor.
Moc díky
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Draper
|
Zaslal: ne prosinec 28, 2014 7:49 pm Předmět: |
|
|
vsak v tom neni zadna veda. Podivej se na hlavni zastoupeni zivin v klasickem gaineru, coz vetsinou bude D-glukoza (hroznovy cukr - glukopur), maltodextrin a syrovatkovy protein a mas to :) U tech lepsich tam byvaji jeste dalsi veci jako glutamin, kreatin a ja nevim co jeste , coz si samozrejme muzes pridat take, ale podle me staci jen ten zaklad jednoduche sacharidy a protein.
Ja si to osobne delam tak, ze si do gymu beru dozu, kde mam maltu a glukopur a na baru si koupim pytlik proteinu (je v nem asi 20g bilkovin). Po treninku vysypu protein do sejkru a pridam sacharidy (ty davkuji podle narocnosti treninku), smicham , vypiju a hotovo. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
ponnt
|
Zaslal: ne prosinec 28, 2014 9:13 pm Předmět: Poměr |
|
|
A v jakém poměru to mícháš ? 1:1 ?
|
|
nahoru |
|
|
jachym
|
Zaslal: ne prosinec 28, 2014 9:26 pm Předmět: |
|
|
to je individuální, však v tomhle se právě ty gainery liší, většinou mají od 15 do 40%, nejčastěji kolem 25% bílkovin a zbytek sachry
gainer je vlastně velice nízkoprocentní protein, když budeš mít 60%, 80% apod. budeš tomu řikat protein, když tam dáš víc malty a bude tam 15, 20, 30 apod. je to gainer... a cenově čim víc proteinů tim je ten gainer dražší
|
|
nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
Zaslal: ne prosinec 28, 2014 9:42 pm Předmět: |
|
|
Takovy "gainer" se da udelat smychanim wpccka klasickeho a najemno namletyma vlockama. A klidne se da pouzit jako svacina.
|
|
nahoru |
|
|
Tom3
|
Zaslal: ne prosinec 28, 2014 9:48 pm Předmět: |
|
|
micus6 napsal: | Takovy "gainer" se da udelat smychanim wpccka klasickeho a najemno namletyma vlockama. A klidne se da pouzit jako svacina. |
urcite, ale jestli to bude chtit typek jen po treninku tak zustat radsi u malty, kdyz uz tam ten sachr chce mit _________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|