Protiplísňová (protikvasinková) dieta zlepšuje trávení

[Bobin]

Před rokem jsem si pokazil trávení vysokými dávkami jednoduchých cukrů a rozjela se mi kandidóza. Měl jsem nafouklé břicho, často jsem měl průjmy a byl jsem unavený a nemohl jsem skoro vůbec jíst. Pomohlo mi až dodržování protiplísňové diety. Po dobu jednoho měsíce jsem vyloučil všechny cukry včetně ovoce, sirupů či medu. Sacharidy jsem přijímal jen v množství do 60 gramů a všechny pocházely pouze ze zeleniny, celozrnné rýže nebo batátů. Ale neomezoval jsem se v tuku (hlavně olivový a kokosový olej a máslo) ani v mase (bio kuřecí, losos, tuňák). Díky tukům a bílkovinám jsem si váhu udržel na skoro stejné úrovni (88 kg), ale vypálil jsem viditelně hodně tělesného tuku, hlavně z oblasti břicha. Musel jsem logicky současně nabrat i trochu svalů, když po vypálení tuků váha neklesla. Ale hlavní benefit protiplísňové diety vidím v tom, že po skončení diety se mi výborně zlepšilo trávení a postupně jsem začal velmi dobře nabírat a síla šla nahoru, jako nikdy před tím. Zajímalo by mě, jestli někdo z vás taky někdy trpěl kandidózou a jak jste ji řešili.

[Svalovec]

Bobin napsal:

Před rokem jsem si pokazil trávení vysokými dávkami jednoduchých cukrů a rozjela se mi kandidóza. Měl jsem nafouklé břicho, často jsem měl průjmy a byl jsem unavený a nemohl jsem skoro vůbec jíst. Pomohlo mi až dodržování protiplísňové diety. Po dobu jednoho měsíce jsem vyloučil všechny cukry včetně ovoce, sirupů či medu. Sacharidy jsem přijímal jen v množství do 60 gramů a všechny pocházely pouze ze zeleniny, celozrnné rýže nebo batátů. Ale neomezoval jsem se v tuku (hlavně olivový a kokosový olej a máslo) ani v mase (bio kuřecí, losos, tuňák). Díky tukům a bílkovinám jsem si váhu udržel na skoro stejné úrovni (88 kg), ale vypálil jsem viditelně hodně tělesného tuku, hlavně z oblasti břicha. Musel jsem logicky současně nabrat i trochu svalů, když po vypálení tuků váha neklesla. Ale hlavní benefit protiplísňové diety vidím v tom, že po skončení diety se mi výborně zlepšilo trávení a postupně jsem začal velmi dobře nabírat a síla šla nahoru, jako nikdy před tím. Zajímalo by mě, jestli někdo z vás taky někdy trpěl kandidózou a jak jste ji řešili.

Protiplísňová dieta je výborná věc, držím ji každoročně na jaře zhruba dva týdny. Výborně se po ní nastartuje metabolizmus a celkově se člověk tak nějak cítí lépe.

[Study]

Trochu prosím rozepis z kolika S/B/T na kolik S/B/T si to snížil, jak dlouho cvicis a jestli si ekto,mezi, endo, docela mě to zajímá :)

_________________
Chce to čas...

https://www.instagram.com/studynkapetr/

[Kryšpínka]

Bobin napsal:

Před rokem jsem si pokazil trávení vysokými dávkami jednoduchých cukrů a rozjela se mi kandidóza. Měl jsem nafouklé břicho, často jsem měl průjmy a byl jsem unavený a nemohl jsem skoro vůbec jíst. Pomohlo mi až dodržování protiplísňové diety. Po dobu jednoho měsíce jsem vyloučil všechny cukry včetně ovoce, sirupů či medu. Sacharidy jsem přijímal jen v množství do 60 gramů a všechny pocházely pouze ze zeleniny, celozrnné rýže nebo batátů. Ale neomezoval jsem se v tuku (hlavně olivový a kokosový olej a máslo) ani v mase (bio kuřecí, losos, tuňák). Díky tukům a bílkovinám jsem si váhu udržel na skoro stejné úrovni (88 kg), ale vypálil jsem viditelně hodně tělesného tuku, hlavně z oblasti břicha. Musel jsem logicky současně nabrat i trochu svalů, když po vypálení tuků váha neklesla. Ale hlavní benefit protiplísňové diety vidím v tom, že po skončení diety se mi výborně zlepšilo trávení a postupně jsem začal velmi dobře nabírat a síla šla nahoru, jako nikdy před tím. Zajímalo by mě, jestli někdo z vás taky někdy trpěl kandidózou a jak jste ji řešili.

Držím, kdykoliv mi není dobře od žaludku, nebo mi začne být po jídle těžko. Min. jednou do roka jako očistu. Podle mne tělu prostě každodenní konzumace mouky v podobě těstovin a pečiva nesvědčí. Oproti tvému postupu ale jím ovoce - je rozdíl mezi cukrem třeba v sušence a v banánu a vysazuji kompletně mléčné výrobky kromě sýrů. I tak jde váha za měsíc většinou o kilo dvě dolů, přestože třeba pečivo prakticky nejím. Jako příjemný vedlejší účinek vidím to, že jakmile si člověk dá zase nějakou sladkost/polotovar/cokoliv nekvalitního, chuťové pohárky si uvědomí, jak je to hnusné. Takhle jsem se odnaučila jíst čokoládu až na ty hodně kvalitní hořké. Jo a nárůst energie a pokroků při cvičení (ve fitku i při běhu) byl dost znatelný.

[Bobin]

Study napsal:

Trochu prosím rozepis z kolika S/B/T na kolik S/B/T si to snížil, jak dlouho cvicis a jestli si ekto,mezi, endo, docela mě to zajímá :)

Sacharidy, to už jsem uvedl, že v protiplísňové dietě jich denně jím asi 60 gramů. Bílkovin 160 gramů a tuků zhruba 160 až 200 gramů. Jinak normálně mimo protiplísňovou dietu jím sacharidů asi 240 gramů, bílkovin přibližně 120 a tuků asi 90 gramů. Ale základ protiplísňové diety není jen v poměru makronutrientů, ale jak jsem již uvedl v prvním příspěvku, tak je důležité vyvarovat se jakémukoliv cukru, tedy i ovoci, medu či sirupům. Taky doporučuji během protiplísňové diety popíjet čaj lapacho a případně i suplementovat kyselinu kaprylovou, která má silné protiplísňové účinky.

[Kryšpínka]

Bobin napsal:

Study napsal: Trochu prosím rozepis z kolika S/B/T na kolik S/B/T si to snížil, jak dlouho cvicis a jestli si ekto,mezi, endo, docela mě to zajímá :) Sacharidy, to už jsem uvedl, že v protiplísňové dietě jich denně jím asi 60 gramů. Bílkovin 160 gramů a tuků zhruba 160 až 200 gramů. Jinak normálně mimo protiplísňovou dietu jím sacharidů asi 240 gramů, bílkovin přibližně 120 a tuků asi 90 gramů. Ale základ protiplísňové diety není jen v poměru makronutrientů, ale jak jsem již uvedl v prvním příspěvku, tak je důležité vyvarovat se jakémukoliv cukru, tedy i ovoci, medu či sirupům. Taky doporučuji během protiplísňové diety popíjet čaj lapacho a případně i suplementovat kyselinu kaprylovou, která má silné protiplísňové účinky.

Lapacho mohu taky doporučit. A ještě tě doplním - skvěle poslouží během protiplísňové/protikvasinkové diety jako doplněk stravy i grepové kapky. Nebo obyčejný česnek. K tomu doporučuju ještě chlorellu/ječmen/ostropestřec, aby se člověk pročistil celkově.

[Bobin]

Kryšpínka napsal:

Lapacho mohu taky doporučit. A ještě tě doplním - skvěle poslouží během protiplísňové/protikvasinkové diety jako doplněk stravy i grepové kapky. Nebo obyčejný česnek. K tomu doporučuju ještě chlorellu/ječmen/ostropestřec, aby se člověk pročistil celkově.

Ano, grepové kapky jsou taky výborná věc, proti plísním. Mám s nimi taky dobré zkušenosti. Ale doporučuji rozhodně zvýšit dávkování oproti doporučení na obalu. Neberu je po kapkách, ale dám si klidně i jednu čajovou lžičku.