Strava před ranním kardiem

-Stalker- · Zaslal: po únor 02, 2015 7:58 pm Předmět: Strava před ranním kardiem

Zdar všem,rád bych slyšel vaše názory a hlavně zkušenosti o stravě před cvičením po probuzení.Jde mi o snížení podkožního tuku bez ztráty hmoty.Nemám problém shodit tuk,jenže když se do toho opřu,jde dolu všechno.V mém případě by se jednalo o běh/švihadlo/boxerský trénink.

Používal jsem před cvičením protein,ale názory na něj před kardiem jsou různé.Taky jsem do sebe lil pár vajec na syrovo,což asi taky nebylo ideální a když si dám 100g vloček,tak už toho moc neuběhnu

Takže,co vám pomáhá a vyhovuje?Budu rád za každou informaci

Frozz. · Zaslal: po únor 02, 2015 8:03 pm Předmět: Re: Strava před ranním kardiem

BCAA a po tréninku nějaký protein, nejlépe hydrolyzát.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

-Stalker- · Zaslal: po únor 02, 2015 8:07 pm Předmět:

BCAA jsem jestě nikdy neměl,jen tu trošku co je obsažena v Gold Whey proteinu od Weidera,ale poslední dobou jsem o nich dost uvažoval...
Díky moc,ozkouším

Frozz. · Zaslal: po únor 02, 2015 8:14 pm Předmět:

Není zač.

Na tvých 75kg (soudě podle profilu) odměřuj dávku cca (pokud máš peníze) 15-20g, pokud máš peněz méně, 10g. Těmi gramy je myšleno čisté BCAA, ne prášek. Doporučuji instantní.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

MAST3R · Zaslal: po únor 02, 2015 8:21 pm Předmět:

za mě jenom hydro před a po.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

-Stalker- · Zaslal: po únor 02, 2015 8:22 pm Předmět:

Ano,75kg dopovídá,rád bych co nejvetší svaly do max 75kg

Už asi 2 měsíce mám v prohlížeči záložku s BCAA kapslemi od Reflexu a pořád jsem se nedostal k objednání

Je tedy lepší použít instantní tekuté BCAA než kapsle?

CZEBLADE · Zaslal: po únor 02, 2015 8:23 pm Předmět:

Zkoušel jsem cca 45-60 min před ranním cvičením protein a půlku jablka, ale nechtělo se mi čekat a dával jsem jen BCAA a šlo to v pohodě. Jen to chce ráno pořádně se rozhejbat

Frozz. · Zaslal: po únor 02, 2015 8:26 pm Předmět:

-Stalker- napsal:

Je tedy lepší použít instantní tekuté BCAA než kapsle?

Každý druh (sypké, tekuté, kapslové) mají své + a -. Instantní mají většinou fajn chuť a hlavně výbornou vstřebatelnost, navíc je lepší si dát 2 odměrky než do sebe cpát před/během/po tréninku třeba 10 nebo 20 kapslí (což je dost běžné, většinou 1kps obsahuje do 1500mg BCAA).

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Peter Ustinov · Zaslal: po únor 02, 2015 8:26 pm Předmět: Re: Strava před ranním kardiem

-Stalker- napsal:

....vaše názory a hlavně zkušenosti o stravě před cvičením po probuzení...

rano kafe a po treningu velkou odmerku sojoveho protejnu s vodou
nemam problem s energii na trening se zazivanim, s podkoznim tukem

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

-Stalker- · Zaslal: po únor 02, 2015 9:01 pm Předmět:

Ok,zkusím ty instantní

Kafe bych nemohl,někdy před 15ti lety jsem si ho zkusil dát na lačno k snídani a normalně jsem se po něm poblil,od té doby mám ke kafi averzi

Když energii,tak jedině CrazyWolf (jiné energiťáky mi nechutnají) nebo Grenade.

Díky všem za rady

jirkovac · Zaslal: po únor 02, 2015 9:37 pm Předmět:

banan a lzici arasidoveho masla :)

Draper · Zaslal: po únor 02, 2015 9:41 pm Předmět:

jirkovac napsal:

banan a lzici arasidoveho masla :)

Banan pred rannim kardiem za ucelem spalovani tuku ?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

marek_kokso · Zaslal: út únor 03, 2015 9:48 am Předmět:

pred dvomi rokmi bol tu na ronnie uverejnený zaujímavý rozhovor s Chrisom Cormierom:
http://kulturistika.ronnie.cz/c-14476-chris-cormier-vsechno-se-dnes-meni-je-to-takova-kulturistika-z-mikrovlnky.html

Túto otázku si z neho pamätám doteraz:
Jaký je tvůj názor na stravu před a po kardiu?
Já věřím na kardio nalačno, absolutně bez ničeho před. Žádné aminy, BCAA, opravdu na prázdný žaludek.

Petey · Zaslal: út únor 03, 2015 10:11 am Předmět:

Chris ale chranil a budoval svaly trosku inym sposobom

_________________
Komu tim prospejete?!

Hulkie · Zaslal: út únor 03, 2015 10:21 am Předmět:

jirkovac napsal:

banan a lzici arasidoveho masla :)

ale s řízkem, jinak to nefunguje