zdravá strava

[ivos11111]

Začal jsem před časem preferovat jídla typu: Bulgur, pohanka, červená čočka, cous cous, cizrna, rýže, bezlepkové těstoviny, brambory atd. ..... hodně zeleniny a ovoce ..... velmi jsem omezil maso (rádoby salámy a šunky vůbec) .. jím více ryb když už (občas kvalitní hovězí)... piju teplou převařenou vodu ... a musím říct, že jsem happy. I když je pravda, že nemám potřebu nabírat, jsem ektomorf a ještě k tomu shazuju kila (teď mám asi 71 Kg při 177 cm). Pečlivě si hlídám etikety a přidaná barviva či éčka nekupuju. Je fakt, že člověku který by chtěl nabrat svaly by to asi moc nestačilo. Asi jsem posedlej očistou organismu.

[Tom3]

aha

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

[Gohan]

Tak dík že ses nám svěřil.

_________________
Důkaz, nebo táhni.

http://forum.ronnie.cz/gohan-odtucnovaci-kura-a-snaha-o-200-kg-na-bench-t35397.html

[Hulkie]

všechno dobrý, na tu teplou vodu mně někdy musíš pozvat:)

[jachym]

amen

[tomsom]

Dá se použít v dietě i kukuřičná tortila jako zdroj komplexních sacharidů? Oblíbil jsem si k večeři mleté hovězí,zamotané do tortily a zeleninu a nerad bych jedl něco po čem budu tloustnout

[Barthel]

Hulkie napsal:

všechno dobrý, na tu teplou vodu mně někdy musíš pozvat:)

A to jsem si myslel, že se dnes po dni plnym kreténů v práci nezasměju

[bbvka]

Reakce výborný ;)))