Dotaz k proteinům

[Donnie90]

Zdravim,

Počítáte do celkového příjmu bílkovin bílkoviny přijaté ze sacharidů? (Rýže, pečivo, ovesné vločky apod) Počítají se?

Jestli ano, je divné, že mám přijmout s 90kily v rámci bezpečnosti 1,8g bílkovin na 1kg, když jím cca 6,5g sacharidů na 1kg váhy.

Díky Lukáš

[Dave1913]

Taky by mě zajímalo. Toto téma se bude řešit pořád dokola.
Někde jsem četl že se počítají, ale s koeficientem 0,5.

Takže když sníš z masa, vajec a tvarohu 100g bílkovin a z rýže, vloček atd. 40g bílkovin, celkově můžeš počítat 120g bílkovin .