plnohodnotné makro živiny

[lukaso1]

Zdravím všechny
Prosím vás zajímalo by mě jak je to s počítáním plnohodnotných makro živin v dietě??
Jestli mám např. z ovesných vloček počítat jen sacharidy nebo i bílkoviny a tuky??
Děkuji za radu

[cipinek]

musíš počítat všechno, ale někteří rádoby kulturisté třeba bílkoviny z ovesných vloček a jiných různých vysokosacharidových potravin nepočítají, protože to podle nich není dost cool, pak se zbytečně přecpávají bílkovinami, ale tak, když je to baví...
počítej všechno chlapče a pokračuj...