Jiné jídlo před spaním než tvaroh?

[ZDachau]

Jaké jídlo jíte poslední před spaním? Když pominu nějaký "noční protein", kde je hlavně micelární kasein, co je vhodné i kromě tvarohu? Ne, že bych měl problém s jeho trávením nebo tak, ale přijde mi, že je to pro tělo hrozná nálož jídla, se kterou se v noci musí vypořádat. Přijde mi, že se mi i ráno lépe vstává, když si tvaroh předcházející večer nedám. Takže jaká je jiná varianta, kterou máte vyzkoušenou?

[Hulkie]

Steak, hranolky, volské oko a pivo. Teď jsem to vyzkoušel a funguje to.

[Mablung]

ZDachau napsal:

Jaké jídlo jíte poslední před spaním? Když pominu nějaký "noční protein", kde je hlavně micelární kasein, co je vhodné i kromě tvarohu? Ne, že bych měl problém s jeho trávením nebo tak, ale přijde mi, že je to pro tělo hrozná nálož jídla, se kterou se v noci musí vypořádat. Přijde mi, že se mi i ráno lépe vstává, když si tvaroh předcházející večer nedám. Takže jaká je jiná varianta, kterou máte vyzkoušenou?

Více méně jsi si odpověděl. Nech žaludek přes noc odpočívat.

[mutagenn]

Když se před spaním nenajím tak prostě neusnu!Každý to má jinak!

_________________
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/

FACEBOOK:
https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/

[Dave1913]

mutagenn napsal:

Když se před spaním nenajím tak prostě neusnu!Každý to má jinak!

Ty to máš kvůli psychické stránce, že bys bez jídla v noci ztratil svale

[Blackoff]

ZDachau napsal:

Jaké jídlo jíte poslední před spaním? Když pominu nějaký "noční protein", kde je hlavně micelární kasein, co je vhodné i kromě tvarohu? Ne, že bych měl problém s jeho trávením nebo tak, ale přijde mi, že je to pro tělo hrozná nálož jídla, se kterou se v noci musí vypořádat. Přijde mi, že se mi i ráno lépe vstává, když si tvaroh předcházející večer nedám. Takže jaká je jiná varianta, kterou máte vyzkoušenou?

Co je vhodné, na to si víceméně musíš přijít sám. Když večer nedáš nic a ráno se cítíš lepé, tak bych u toho klidně zůstal. Strach z toho, že když na noc nedáš nějaké "dlohovstřebatelné" bílkoviny, tak to neporoste, je zcela neoprávněný 1) Bílkoviny jsou extrémně přeceňovné a 2) lepší službu udělá správné rozložení kalorií (makroživin) po celý den.

Ale jak píše mutagen, já kdybych se na noc nenajedl, tak neusnu. Občas se i v noci vzbudím s takovým hladem, že si musím jít něco dát, nebo klidně i uvařit

_________________
180/80

[ZDachau]

Asi je lepší nechat zažívání odpočívat, ale zase mám problém jako mutagenn, čili neusnu , když mám hlad. Nehledě na to, že mi těch pěkných 25g bílkovin bude v tréninkovém dnu scházet. Musím to hold víc rozprostřít během dne do oběda, sváči a večeře a načasovat tak, abych neměl hlad. To snad půjde.