Proteinové shaky? Má to cenu?

[qwertz123]

Ahoj,
Chtěl bych se vás tady zeptat na to, jesli má pro mě cenu pít nějaké proteinové shaky. Abych začal nějak o sobě - je mi 16, mám cca 85kg a už něco přes rok chodim pravidelně 3x týdně do fitnessu. Jediný problém co si myslím že v tomhle mám, je že plnohodnotně se za den najím tak 2x. Po 1. je to snídaně v 6:20, nějaká malá svačina kolem 10, tak od 4:30 chodím cvičit a potom večeře třeba v 7. Všude na internetu čtu že bych měl jíst co nejvíc co to jde, a nejduležitější je to hned po tréninku. Asi "hladovět" 4 hodiny před a po 2 nebude uplně ideální.
Přemýšlel jsem tedy o způsobu jak si to jedno jídlo nahradit. A tak asi nejrychlejší forma jak do sebe dostat "živiny" by podle mě mohl být ten proteinový shake. Nemám ale ponětí jestli je to pro mě vůbec vhodné kvůli mému věku, nebo jaký typ "prášku" si vybrat. Tak vás tedy prosím o nějakou radu :D nepotřebuju vypadat jako Schwarzenegger... Spíš aby to cvičení mělo nějaký význam.
Díky ;)

[Berserk_Grom]

dve jedla denne su malo pridaj tam aspon jedno tak 1-2 hodiny pred treningom.
protein mozes brat v akomkolvek veku, a vzhladom na to ako malo jes urcite nemas dost bielkovin, takze pre teba to bude velmi vhodne.
na druhu u teba az tak nezalezi, 5 kg od stillmassu 80% stoji nejakych 50 eur ten je myslim najlepsi v pomere cena/kvalita.

[JogyNo]

Základom je plnohodnotná strava, sprav všetko pre to vyplniť tú medzeru plnohodnotným jedlom.
CFM syrovátkový protein ti určite neublíži. V tvojom prípade k nemu pridaj maltózu a máš ideálny potréningový nápoj.

_________________
Soak your nuts!

[qwertz123]

super, díky za rady

[Spazik]

Se 2 jídlama za den můžeš dělat tak bikini fitness

[JPS1]

a kdo říkal že nechce? ( hlavně ne jako Schwarzenegger!! ) Mám pocit, že spousta lidí si myslí, že když si koupí "ten prášek" naskáčou na ně ty odporný svaly. A může za to především Extrifit a jeho marketing
Jinak tazateli bych doporučil články o proteinech, k dostání zde na Ronnie.cz , dá ti to víc než diskuze, ta by měla následovat, pokud ti něco nebude jasný.

[Magumi]

Spazik napsal:

Se 2 jídlama za den můžeš dělat tak bikini fitness

Já mám v objemu taky dvě jídla denně a můžu potvrdit, že v bikini fitness jsem velmi žádaný.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

[Berserk_Grom]

Magumi napsal:

Spazik napsal: Se 2 jídlama za den můžeš dělat tak bikini fitness Já mám v objemu taky dvě jídla denně a můžu potvrdit, že v bikini fitness jsem velmi žádaný.

ale tvoje su asi trochu vacsie, tvorca temy tam ma toho menej ako moj zajac :D

[Maerlyn0]

Berserk_Grom napsal:

Magumi napsal: Spazik napsal: Se 2 jídlama za den můžeš dělat tak bikini fitness Já mám v objemu taky dvě jídla denně a můžu potvrdit, že v bikini fitness jsem velmi žádaný. ale tvoje su asi trochu vacsie, tvorca temy tam ma toho menej ako moj zajac :D

Jo a jak to víš?

[Berserk_Grom]

Maerlyn0 napsal:

Berserk_Grom napsal: Magumi napsal: Spazik napsal: Se 2 jídlama za den můžeš dělat tak bikini fitness Já mám v objemu taky dvě jídla denně a můžu potvrdit, že v bikini fitness jsem velmi žádaný. ale tvoje su asi trochu vacsie, tvorca temy tam ma toho menej ako moj zajac :D Jo a jak to víš?

lebo magumi nie je slaby a vyzera ze liftuje.