Ohodnocení jídelníčku

[zztop]

pro netréninkový den:

1. 3 vejce, 200g chleba, rajče
2. 4-5 švestek + banán, 50g marlenky
4. 100g šunky, zelenina, 5 rýžových chlebíčů
3. 100g vepř panenka 80g rýže
4. 100g sýra, rajče
5. 500g tvarohový dort
6. 100g arašídů
7. 100g eidam + zelenina (listový salát)
8. 100g kuřecí 80g rýže, mix zeleniny
9. zbytek tvarohového dortu 250g

doplňky: vláknia, vit C, nandr, alavis, proteinový prášek, espumisan

[Berserk_Grom]

hodnotim 5/7

[daymoon]

Nelze hodnotit, nevím kolik vážíš, kolik ti je, jaké jsou cíle, jaké jsou zkušenosti, jak ses stravoval doteď, jak cvičíš, jak často. Nic.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

[JPS1]

proteinový prášek + espumisan a to jíš každý den to samé? proč?
dort a zbytek dortu - oslava netréningového dne

[mia.cw]

Těžko říct, když o sobě a o tom, jestli a jak trénujete nic nenapíšete. Každopádně 9 jídel denně se mi zdá celkem moc. Nedivím se, že pak používáte espumizan, tělo nestihne při takové frekvenci jídel většinu strávit, natož využít.

2. jídlo mi příjde trochu jako když vařil pejsek a kočička, chtělo by to něco kvalitnějšího S arašídy bych to tak nepřeháněla, bývají často zaplísněné.

zztop napsal:

pro netréninkový den: 1. 3 vejce, 200g chleba, rajče 2. 4-5 švestek + banán, 50g marlenky 4. 100g šunky, zelenina, 5 rýžových chlebíčů 3. 100g vepř panenka 80g rýže 4. 100g sýra, rajče 5. 500g tvarohový dort 6. 100g arašídů 7. 100g eidam + zelenina (listový salát) 8. 100g kuřecí 80g rýže, mix zeleniny 9. zbytek tvarohového dortu 250g doplňky: vláknia, vit C, nandr, alavis, proteinový prášek, espumisan