Tréninkový X Netréninkový den

[chmelik09]

Chtěl bych se zeptat na jednu věc, která mi už delší dobou vrtá hlavou.

Je pravda, že v při objemovém jídelníčku by se v tréninkový den bílkoviny měly pohybovat okolo 2g/kg a sacharidy 4g/kg a v netréninkový den by se bílkoviny měly pohybovat níže a sacharidy kolem 5-6g/kg tělesné váhy nebo můžu udržovat sacharidy i v tréninkový den na 5-6g/kg?

[Peter Ustinov]

chmelik09 napsal:

Chtěl bych se zeptat na jednu věc, která mi už delší dobou vrtá hlavou. Je pravda, že v při objemovém jídelníčku by se v tréninkový den bílkoviny měly pohybovat okolo 2g/kg a sacharidy 4g/kg a v netréninkový den by se bílkoviny měly pohybovat níže a sacharidy kolem 5-6g/kg tělesné váhy nebo můžu udržovat sacharidy i v tréninkový den na 5-6g/kg?

i tak se to nekde pise...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!