Ahoj,
asi 2 roky zpět jsem začal mít problémy s trávením. Po 2 letech nejrůznějších pokusech a omylech, návštěvách lékařů, kolonoskipiích a dalších nesmyslů jsem došel k závěru, že z nějakého důvodu nesnesu větší množství sacharidů. Nyní bych tedy rád začal opět nabírat.
Moje otázka zní: Je v pohodě, když energetický příjem, který bych měl mít ze sacharidů, nahradím tukama?
Vážím 82 Kg a spočítal jsem si, že k růstu potřebuji cca 11 400 Kj
Objemovka by tedy vypadala takto
Bílkoviny: 170g
Sacharidy: 359g
Tuky:70g
Tohle rozložení špatně snášim.
Bude efekt stejný, když to změním na:
Bílkoviny: 170g
Sacharidy: 50-100g
Tuky:205g
Co myslíte?
Díky Roman.