Ahoj, jmenuji se Lukáš a pod přezdívkou Franklin zde už nějaký ten log mám, avšak je tady nový rok já chtěl změnit hlavně jednu věc. Věnovat se jednomu typu tréninku, který nebudu neustále měnit. Tím tréninkem je jednoznačně klasické, old Scholl Fullbody 2-3x týdně. Tento trénink mi za mé tréninkové období cca 10 let přinesl vždy nejlepší výsledky v poměru času stráveného ve fitku a výsledků jak silového tak svalového a jelikož mě poslední dobou hodně začal bavit běh, je to ideální kombinace.
Každý týden bych chtěl mít splněny následující cíle: 2 silové fullbody tréninky, naběháno 50 km a alespoň 500 shybů na hrazdě (další věc která mě hodně baví mimo fitko)
Za dobu co cvičím jsem dosáhl následujících maximálek:
Drep: 3x200kg
Mrtvý tah: 1x260kg
Bench-press: 1x185 kg
To vše při váze nějakých 110 kg, nyní mám 100kg při 188cm. A vahy které zvedám jsou samozřejmě mnohem nižší, už to nikam neženu a snažím se být spíš univerzální atlet než hrouda svalů bez kondice.
Log bude sloužit k vlastní kontrole a třeba i k motivaci ostatních, které baví podobné věci :)
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
