Čus, mám vlastně jen jednu otázku. Jsem v objemu, nic velkého, pomalý objem abych nenabral moc tuku. 1-2x týdně ale plavu kraulem krátký čas, asi 5 minut, několikrát si to hodím, prostě takové HIIT plavání. Před tím plaváním si dávám nějaké cukry, většinou si hodím třeba 1,5 hodiny před banán nebo piškoty a po tom plavání (asi 30-45 minut) si dávám jen
protein. Chci se zeptat, jestli je to tak v pohodě, nebo se to HIIT plavání bere stejně jako trénink v posilce a je potřeba k tomu
proteinu přidat i nějaké rychlé cukry, např. maltu atd. nebo bude v pohodě si prostě potom dát
protein a později nějaké normální komplexní sachry ??? Podotýkám že NEJSEM v dietě, akorát to mám jako koníček, baví mě to .... díky
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
