Casein přes den

[Vokeš]

Ahoj, na večer jím normální jídlo, většinou nějaké maso třebas hodinu před spaním, nedávám tvarohy ani casein, na druhou stranu dávám casein přes den. Chci se zeptat, zda to nevadí nějak bílkovinám z ostatních jídel , např . v 10 dopoledne si dám 30g bílkovin z caseinu a pak za 3 hodiny si dám další jídlo, ve kterém bude dalších třeba 40g bílkovin. Casein se tráví 5+ hodin, tak by mě zajímalo zda to nějak nevadí těm přijatým bílkovinám po něm ....

[IronAndrew]

Nedělej to zabije tě to.


Pokud nemáš jinou možnost nic se nestane to je ten nejmenší problém žaludek a trávení si s tím poradí a když ne tak krom hodiny strávené na WC kdy si můžeš v klidu pustit nějaký film tak krom toho budeš v pořádku

[Vokeš]

IronAndrew napsal:

Nedělej to zabije tě to. Pokud nemáš jinou možnost nic se nestane to je ten nejmenší problém žaludek a trávení si s tím poradí a když ne tak krom hodiny strávené na WC kdy si můžeš v klidu pustit nějaký film tak krom toho budeš v pořádku

Nejde mi o trávící potíže nebo tak něco xD spíš jestli se ty bílkoviny normálně vstřebají, někdo říká že maximální dávka proteinu je např. 40g , a pokud si dám dopoledne casein který trávím 5 hodin a do toho po 2 hodinách třeba dalších 40g bílkovin, což už bude 80g bílkovin, jestli to nebude dělat problémy :D

[IronAndrew]

No a na to jsem ti odpověděl, že si to tělo nějak přebere a když ne. Tak to poznáš na záchodě a pak sám usoudíš, že jestli je to dobrý to dávat nebo ne. Ideální to není.. osobně casein teda člověk od člověka, ale není ideální ani na večer. Proč před spaním nebo během spánku zatěžovat trávení, když na druhou stranu by si mělo tělo odpočinout.