Gainer + protein

[Dommie]

Ahojte
mam taky mensi problem s priberanim a cital som ze gainer je celkom vhodna moznost ako nabrat nejaku tu svalovu hmotu ale ze to nie je uplne kvalitne svalstvo.
Tak by som sa chcel opytat oplati sa brat gainer + protein zaroven nech sa to ako keby vyrovnalo?

A ak prestanem brat gainer ak by som nabral hmotnost ktoru by som chcel tak budem klesat opat s vahou alebo ako.

popripade by bolo poradene skusit aj Tribullus

Dakujem za odpovede a ospravedlnujem sa ak to bola blba otazka

[IronAndrew]

Nabírá se jidlem a kvalitním stimulem k růstu to jest trénink. Nikoliv gainerem nebo proteinem. Gainer je největší fitness nesmysl co se kdy prodával.

[Ronnie]

Zkus si pročíst kompletně tento článek (nejlépe i s dalšími, co jsou z něho odkazovány), je sice o výběru proteinového suplementu, ale je tam hezky i obecně psané, kolik čeho máš ve stravě mít, aby šla váha nahoru a najdeš tam pak z toho i odpověď na otázku, zda-li protein ano či ne, velmi okrajově tam pak najdeš i něco k tématu gaineru (resp. v daném článku spíš proteinu s vyšším podílem bílkovin). Odkaz zde: https://obchod.ronnie.cz/c-41-protein-a-proteinove-suplementy-jak-vybrat-nejlepsi.html