Čau, potřebuju poradit. Dneska existuje miliony diet, fíglů atd. atd. měl jsem 16% tělesného tuku a rozhodl jsem se jít do diety. Nezajímal jsem se o to, která z diet, jestli
vlny, intermitten fasting,keto, prostě cvičím, občas cardio a vyvážený jídelníček vyšší na bílkoviny s cca 500 kcal deficitem, abych to neměl moc agresivní a nepřišel o moc svalové hmoty. Nestěžuju si, tuk ubývá, ale mám cíl dostat se k cca 10-9% tělesného tuku. Myslíte, že na takové % tělesného tuku se můžu dostat s klasickou deficitovou dietou, nebo budu časem muset sáhnout po nějakých těch přerušovaných hladověních, vlnách a já nevím co všechno aby to šlo dolů ? Dost čtu, že tou mojí deficitovou dietou to jde k cca 11%, ale pak už se musí sáhnout po kartách v rukávu a prostě jet
vlny nebo něco takového ... je to vážně tak ?