Caute, chcem sa vas spytat kedy uzivate ZMA. Uvadza sa, ze pol hodinu az hodinu pred spanim na lacno. no ale nalacno, hlavne nie s jedlami ktore obsahuju vapnik. Ja zvyknem davat pol hodinu pred spanim este tvaroh, pripadne kazeinovy protein s mliekom, co sa tak trochu vylucuje. Mate nejake rady, ako to vyriesit, pripadne zmenit posledne jedlo za nieco uplne ine? Vopred vdaka za rady.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru