Creatin monohydrate (amix)

[help me]

Prosím o radu se stupidním dotazem. Cituji doporučené dávkování- "6 kapslí denně asi 60min před tréninkem".

Chápu správně že mam zapít 6 tablet najednou před posilkou nebo se má rozvrhnout v průběhu dne?

Děkuji za radu a shovívavost se začátečníkem.

PS: když denně tak i v netréninkové dny?

[Ronnie]

help me napsal:

Prosím o radu se stupidním dotazem. Cituji doporučené dávkování- "6 kapslí denně asi 60min před tréninkem". Chápu správně že mam zapít 6 tablet najednou před posilkou nebo se má rozvrhnout v průběhu dne? Děkuji za radu a shovívavost se začátečníkem. PS: když denně tak i v netréninkové dny?

- jestli je to jen monohydrát, používej to zároveň s nějakými sacharidy
- jinak ano, půl hodinky nebo hodinku před fitkem dávku najednou
- ano, i v netréninkové dny někdy v průběhu dne