1) Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z – Lukáš Roubík
Jedná se o českou publikaci, která podrobně popisuje kompletní přípravu na kulturistickou soutěž – od tréninku, výživy, suplementace až po pózování a formality přihlášení k závodům
fitham.cz
martinus.sk
.
Autor je uznávaný odborník – předseda trenérsko-metodické komise Svazu kulturistiky a fitness ČR, bývalý závodník, trenér a výživový poradce
fitham.cz
.
Čtenáři oceňují přehlednost, stručnost a praktické zaměření. Například jeden uživatel komentoval: “Stručně a jasně :-) Bez dlouhých komentářů, ale výstižně vysvětleno.”
databazeknih.cz
obchod.ronnie.cz
.
Každopádně, jde o spíše stručný průvodce (114 stran), vhodný jako praktická pomůcka, ne jako detailní vědecká studie
martinus.sk
fitham.cz
.
2) Fitness výživa: Power Eating program – Susan Kleiner (české vydání)
Tato kniha je komplexní průvodce sportovní výživou určený nejen sportovcům, ale i trenérům a výživovým poradcům. Obsahuje konkrétní jídelníčky, makro výživová doporučení pro různé tréninkové fáze (budování svalů, redukce tuku)
Google Книги
Grada
.
Ačkoli originál je bestseller Power Eating, české vydání je v podstatě stejné – přeložené a doplněné
Google Play
Google Книги
.
Autorka je respektovanou odbornicí ve sportovní výživě, která pracovala s profesionálními sportovci, včetně olympioniků a NFL týmů
Grada
Human Kinetics
.
Doporučení jsou postavená na vědeckých základech a praktickém využití – hodí se tedy těm, kdo hledají systematický přístup k optimalizaci stravy.
Srovnání: Co si zvolit?
Tvoje potřeba Vhodnější kniha
Kultura/trénink pro soutěžní formu Příprava na soutěž… (stručně, prakticky)
Výživa, jídelníčky, výkon Fitness výživa (Power Eating) – detailně a komplexně
Pokud je tvým cílem spíše ujasnit si fáze přípravy na bodybuilding a mít přehled, sáhni po Roubíkově knize.
Naopak, pokud chceš praktické návody, jak si sestavit stravu pro různé tréninkové cíle a rozumět tomu vědecky, Susan Kleiner je sázka na jistotu.
Chceš-li, můžu ti pomoci i s doporučením dalších menších českých knih, pokud ti třeba přijde Kleiner příliš rozsáhlá — dej vědět
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
