WildOrchid - vzpírání - MČR žen 18.11.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 14, 15, 16, 17  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání - MČR žen 18.11.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> WildOrchid - vzpírání - MČR žen 18.11.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út červenec 24, 2018 8:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Týden jsem byla se svěřencema na soustředění v Holešově. Byla jsem tam jako trenérka hlavně, takže na tréninky moc času nezbývalo. Nebyl tam internet, a zpětně se mi to fakt nechce přepisovat, tak přikládám deníček jako fotky.

V sobotu před soustředěním byly závody v Šumperku, kde jsem vyhrála.
V sobotu po soustředění byly závody u nás, kde jsem vyhrála.
Tuto sobotu budou závody v Olomouci, tak uvidíme :D

Video z Nutelly: https://www.instagram.com/p/BlnTXrWnfJI/



_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po červenec 30, 2018 11:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

úterý
Trh silou + od pasu 35/2+2, 40/2+2/3
T tech + od st. 50/1+1, 55/1+1, 60/1+1, 65/1+1/4, 68/1+1, 70/1+1/2, 73, 75x
Pozved T. 83/3/3, 85/3/3
předklony 35/5/5

čtvrtek
trh silou + spády 35/2+2/3
T tech. do 60/1/3
N. tech do 75/1/2
dřep 65/5, 75/5/3

Sobota - závody v Olomouci
TH 70,6 (oblečená)
Trh 70x, 70, 75
Nadhoz 82, 86, 88


druhé místo, po Simoně, ale těsne o 1kg od třetí Míši z Olomouce. :D

Pondělí
Trh silou + spády 35/2+2/3, 40/2+2
Trh tech. + od st. 45/1+2, 50/1+2, 55/1+1, 60/1+1/2, 65/1+1/5, 70/1+1/2
Výtah trhový 80/3/3, 85/3/3
Dřep 3* 65, 75,85, 95, 2*100, 105/1/5


dřep jsem chtěla jít těch 105 po dvou, ale byla jsem slabá, nešlo to, tak alespoň víc jedniček. V sobotu jedeme na Hexagonál závodit, a další týden je u nás 4yourPR trh a dřep. Další týden závody v Brně. Možná jsem blbá :D ale zůčastním se všeho. Bez nakopávače, bez hřejivky, prostě tak tréninkově.
Pořádný závody mě čekaj až 15.9. v Plzni. (liga)

Olomouc




Valibuk v Šumperku



_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: pá srpen 03, 2018 10:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

úterý
N dopolo + od pasu 55/2+1/2, 60/2+1/2
N. tech. +od st. 65/1+1/2, 70/1+1/2, 75/1+1/2, 80/1+1/5
dřep vpř. 4*65, 70, 75, 3*80, 85, 85, 2*87,5, 1*90
tlak T. za hlavou + předklony 30/3+5/5

čtvrtek
T. tech do 55/1+1/2, 60/1/3
N. tech do 75/1/2
dřep vpř. 65/3, 70/3, 75/3, 80/3/2
kolkol N. + trap. 65/ 5+3/5


další předzávodní tréninková "vlna", a uvidíme, co zvednu v Novém Hrozenkově zítra :)
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: ne srpen 19, 2018 12:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

zdá se, že tu toho dost chybí, ale bohužel toho až tak moc není :D
V sobotu 4.8. Hexagonál v Novém Hrozenkově - 2. místo

TH 69,3
Trh 71, 76x, 76
Nadhoz 83, 87x, 87


202 Sb





Neděle
trh silou + od pasu 35/1+2, 40/1+2/2
T tech + od st. 50/1+1, 55/1+1, 60/1+1, 65/1+1/2, 70/1+1/4, 73x
Pozved T. + trap. 80/3+3, 85/3+3/4
dřep do 110, 113x, 85/8

břicho, HSS, výpady a tak, při zdravotním cvičení.

čtvrtek
trh tech. + od steh. 1+1* 45,50, 55, 60, 60/1/4
dřep 3*65, 75, 85, 2*95, 1*100, 105, 85/6


sobota
4 your PR v Náměšti na Hané
TH 71
trh 70, 75xx
dřep 110, 115, 118x

druhé místo




pondělí
N. dopolo + od pasu 1+1* 45, 55, 60, 60, 65
N. tech + od st. 65/1+2, 70/1+1/2, 75/1+1/5
dřep vpř. 65/5/5

kolkol N. + trap. 65/5+5/5
tlak T. ve dřepu 30/3/4

středa
trh tech +od st. 1+1* 45, 50, 55, 55, 60/1+1/4, 65x
výtah T. 75/3/3, 80/3/3
dřep s pauzou 3* 55, 65, 75, 80, 85, bez pauzy 90/3, 95/2/2, 100/2/2


sobota Brno
TH 70 (oblečená, nechtělo se mi veřejně svlíkat)
Trh 70, 74, 77x
Nadhoz 83, 86, 89
201 Sb. třetí místo


Na tyto závody jsem jela spíš jen kvůli svěřenci Petrovi, kterej pak dýl nemá žádný závody, a chtěl zkusit nějaký ty osobáky. Sama jsem se na to po tom tréninku, kdy mi nešlo pořádně trhnout ani 65, moc necítila. Na místě jsem byla sama, akorát kolena jsem si trošku namazala hřejivkou, jinak bez nakopávače, bez trenéra co by mě vedl, bez masáže... prostě jen tak. Holky co tam byly jsou na dost dobré úrovni, tak jsem si říkala, že snad budu bojovat o čtvrtý místo či co. Nakonec se ukázalo, že v neformě nejsem jen já, takže jsem bojovala až do hodně vyrovnaného konce o to třetí místo.
Simona Hertlová byla jasně první. Nina Rondziková suveréně druhá. Má obrovskou sílu. No a pak to byl boj a taktizování..
První vtipný okamžik přišel v trhu, když jsem po radosti z druhého pokusu šla 77, nezvedla to ani nad kolena, a hlava to vzdala. Když jsem odcházela, křičeli na mě ať se vrátím a dodělám pokus, že tohle se nepočítá, protože jsem to nezvedla ani nad kolena. Tak jsem se vrátila, a napodruhé se mi povedlo přesvědčit hlavu a skočit pod to. Bohužel jsem to přetrhla, ale i tak jsem byla spokojená, že mi to hlava nepokazila. To je ve vzpírání největší překážka.
V nadhozu první pokus jistej, druhej opatrnější skok, docela těžkej dřep. Třetí byl čistě taktickej, s tím, že do toho dám vše. Poprosila jsem Jirku co se tam motal kolem jiných závodnic, jestli by mě pořádně pleskl přes zadek, aby to zvládl postavit :D sice mi vyhověl, ale teda spíš to bylo takový pohlazení. Zadek mi to moc neprokrvilo, ale jak jsem se tomu smála, asi mi to pomohlo jinak, a 89 jsem ke svému údivu postavila. Pak už bylo jasný, že to i vyrazím. Příště si na plácání musím sehnat někoho jinýho

_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po srpen 27, 2018 1:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

neděle
nadhozový blbosti s 45 kg
tlak silou 35/3, 40/2/4
dřep vpř. 4*55,65, 3*75, 80/3/3

pondělí
trh silou + spády 35/2+2/2, 40/2+2/2
trh tech. + od st. + ohs 1+1+1* 45, 50, 55, 60, 60, 65/1+1ohs/5 (druha serie X)
výtah T. 75/3, 80/3/5

dřepy jsem nestihla, přišly děcka

středa
výskoky 5*5
N. dopolo + od pasu + v.do dřepu 55/1+1+1/2, 60/1+1+1/2
N. tech z beden 75/2/3, 78/2/2, 80/2/2
dřep vpř. 5*55, 65, 4*75, 80, 85/3/5
výtah N. z beden 95/3, 100/3/4, 105/3, 110/3/2
předklony 35/5/4


výtahy z beden mi přišly 100 akorát, ale 105 pak lehký, tak jsem šla 110 a litovala, že jsem ty 4 sérky šla jen se 100 :) tak příště.

čtvrtek
trh silou + spády 35/2+2/2, 40/2+2/2
trh tech. + od steh. 45/1+1, 50/1+1, 55/1+1/2, 60/1+1/2, 65/1+1/5 (druhá sérka X), 70/1/2, 73x
pozved T. + trap. 80/3+3/3, 83/3/3

dřep s pauzou 65/3/2, 75/3, 80/3/3, bez pauzy 85/3/2, 90/3/4


mezi ostatním a dřepama pauza, měly přijít děcka, ale když přišel jen jeden, tak jsem si u jeho trénování ty dřepy dala. Nakonec pěkných 12 sérií :))
výtahy jsem chtěla 85 kg, ale nechtěly se mi sundavat kotouče a hledat desítky, tak jsem naložila co jsem tam měla.

neděle
N. dopol + od pasu + v. do dřepu 45/1+1+1, 55/1+1+1/2, 60/1+1+1/3
N. tech + od st. 65/1+1/2, 70/1+1/2, 75/1+1/2, 80/1+1/2, 85xx
dřep vpř. 55/5, 60/5/3, 70/5/3


Nadhoz docela zklamal, po těch 80 jsem měla pocit že to půjde dobře. Přiště půjdu 83 a uvidíme. Dřepy už byly jen tak, když jsem se zrovna vešla, s dlouhýma pauzama mezi sériema. Stejně dnes nebyl den na těžký váhy.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út srpen 28, 2018 11:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

úterý
trh silou + spády 35/2+2/2, 40/2+2/2
trh tech + od steh. + ohs 1+1+1* 45, 50, 55, 60/1+1+1/3, 64/1+1+1/3, 67/1+1/2, 70/1+1/3
výtah trhový 80/3, 86/3/5
HSS


trhy potěšily, 70 po dvou dávám v ty lepší dny
výtahy byly sakra těžký, ty třetí už byly nic moc.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: pá srpen 31, 2018 11:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

středa
dřep s pauzou 3* 65, 75, 75, 80, 80, 85, 85
bez pauzy 3*90,95, 95, 100/3/5
výpichy 105/3/3
kolkol Trhové + trapézy 55/5+3/5
břicho


dřepy šly, a byl čas, tak slušnej objem myslím

pátek
nadhoz tech. 1+1* 60, 65, 70/1+1/2, 75/1+1/3, 80/1+1/2
výtah N. + od steh. 90/2+1, 95/2+1/4
dřep vpř. 3*65,75,80/3/5

dnes jsem byla trochu unavená, tak jsem to nepřeháněla. výtahy se mi ani nechtěly dodělávat, dřepy jsem původně chtěla víc sérií, ale chtěla jsem aji být doma za světla. Světlo vyhrálo.

8.9. měly být strongmanský závody, ty co pro mě loni byly první zkušeností s tímto sportem a jeho disciplínama. Bohužel i když jsem sehnala několik zájemkyň, rozhodli se, že letos ženy závodit nebudou. Škoda.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Martin Pedain


PříspěvekZaslal: so září 01, 2018 10:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Co znamená kolkol trhové a výpichy?
_________________
Show must go on.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: so září 01, 2018 9:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nejlip to pochopis kdyz ukazu. Video z naseho soustredeni: výpichy 0:43
kolkol 3:17 jen bez toho trhu :) proste jen pozved nad kolena, pod kolena, nad, pod.. jde o nacvik nejtezsi faze pozvedu, kdy dochazi casto k utikani cinky spatnym smerem, a tim vychyleni drahy.

vypichy jsou ke zvyknuti si na vahu na ramenou, aby se to clovek pak nebal vyrazit. Pomaha to zpevnit stred tela, horni zada a tak.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Chadzi


PříspěvekZaslal: so září 01, 2018 9:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Není to náhodou v Holešově?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: so září 01, 2018 9:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jo je, meli jsme tam tydenni soustredeni pro mladez. Je to i v nadpisu napsane :D
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Chadzi


PříspěvekZaslal: so září 01, 2018 9:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Aha, jsem si nevšiml. :D Ale znám to tam, tak mi to bylo povědomé.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Martin Pedain


PříspěvekZaslal: ne září 02, 2018 10:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tož dík za info. Tu u Pardubic se výpichům říká "pohupy". Kolkol vyzkouším páč mám pokaždé pocit, že se činka pohybuje nad hlavu pokaždé po jiném oblouku (ve smyslu, když je lehká, tak obkreslím delší dráhu, když to těžkne, tak teprve tehdy ji mám blíž k tělu).
_________________
Show must go on.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út září 11, 2018 11:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

koukam že to tu hodně zanedbávam. Takže..

neděle
výskoky
trh silou + od pasu 35/2+2/3
trh tech. + od st. 45/1+1, 50/1+1, 55/1+1, 60/1+1/5 (padalo)
výt. T. 70/3, 75/3/2, 80/3/7
dřep 3*65, 75, 85, 95, 100, 105/2/7, 65/8


těžký, nešlo to. Tak alespoň dřepy "do zásoby"

úterý
nadhoz dopolo + od pasu 55/2+1/2, 60/2+1/2, 65/2+1
N. tech 70/2/2, 75/2/3, 80, 80, 83xxx
dřep vpř. 3*65,75, 80/3/3, 85/2/2, 88/2/2, 90 (1,0)


nadhoz nešel. Kupodivu dřepy pak relativně šly. Prostě to musim trefit,nějaká síla v těch nohou bude.

pátek
trh tech. 45/1+1, 55/1+1/3, 60/1+1, 65/1+1, 70, 72x, 65, 70, 72x
výtah trh. 80/2/2, 82/2/6
dřep 3* 65, 75, 85, 95, 100/2, 105/2, 110, 115, 118x, 75/8


trh nešel, 72 nepadalo, ale byl jen výtah kvůli hlavě. Výtahy hlavně na objem, když moc nebylo kam zvyšovat váhu.

neděle
N. tech +od st. 1+1* 65, 70, 75, 75, 80, 1*83, 86x,86
pozved N. + trapézy 2+3* 90,95, 100/2+3/2, 105/2+3/3
dřep vpř. 65/4, 75/4, 80/4, 85/3, 88/3, 91/2, 93, 95, 97x, 75/6


Dnes lepší den. Asi si tělo navyklo na ty pravidelný závody, a sílu si nechává na víkend... :)

úterý
trh silou + od pasu 35/1+2/3
trh tech. 1+1* 45,50, 55, 55, 60, 60, 1*65, 65, 70x, 65
výt. trhový 75/2/2, 80/2/2, 85/2/2
kolkol T. 55/5/5
dřep 3*55, 65, 75, 80, 85, 90, 1*95, 100, 105


v trhu 70 zas jen výtah. Chtěla jsem si vyjet do základu, ale tak vím, že na závodech těch 70 vpohodě dám, jen mě štve, že se mi to s tou hlavou na tréninku stává čím dál častějc.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: so září 15, 2018 11:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

středa
tlak T. za hlavou 30/5/5?

čtvrtek
výskoky 3*5
T. tech. 45/1+1/2, 50/1+1, 55/1+1/2, 60/1/3
N. tech do 75/1/2
dřep 75/5/3
rum. DL 65/5/5


3. kolo 1. ligy žen
Bohemka 2. místo
Já TH 69,4
Trh 72, 75, 78
Nadhoz 85, 89, 92x
207 Sb.


S výkonem jsem spokojená :) S tím, co jsem si zažila na tréninku jsem žasla, jak je to najednou lehký. V trhu jsem chtěla zkusit 80, že si v rozcvičovně dám 78, ale udělala jsem tam jen pozved pod kolena, a hlava mi to nedovolila. Tak jsem šla 78 na závodním prkně, a lehce je dala. Nechápu.
Na nadhoz už jsem si věřila, síla docela byla, třetí pokus mě přiškrtil, tak jsem to po odpružení už nepostavila, když se mi zamotala hlava.



Po lize jsme měli křest kalendáře vzpěraček, kterej sloužil k vybrání další částky na bionickou ruku pro judistu. V první části se vybralo 11 000 kč, a další peníze večer, to ještě nevím kolik. Tam jsem už bohužel nebyla.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání - MČR žen 18.11. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 14, 15, 16, 17  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru