WildOrchid - vzpírání a strog(wo)man


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání a strog(wo)man  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> WildOrchid - vzpírání a strog(wo)man
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
drlift_


PříspěvekZaslal: po únor 19, 2018 9:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

WildOrchid napsal:
Potkali jsme se? Basketbalistu jsem tu moc nevidela, jsou tu fotbalisti a volejbalistky, a pak vzperaci. Poznavaci znameni, pokud to neni zrejmy z postavy, je chuze jako kacer. Uz jsou rozbiti vseci


Bohuzel ne. Na zivo jsem te potkal jen jednou a to asi pred 100 lety na oblastnich zavodech v liftu v Melniku v Sokolovne :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po únor 19, 2018 1:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jak jsem se tam nabodavala na ty bradla, ze?
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út únor 20, 2018 1:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

neděle
výskoky 5*5
N dopolo + od pasu 55/2+1/2, 60/2+1/2
N tech 75/2/4, 80, 85/1/3
pozved N. 95/3/5, 100/3
dřep 75/5, 85/3, 95/3, 100/5/6
tlak T. ve dřepu 25/5, 30/5/4
břicho

pondělí
výr. tlak T + ohs 35/3, 2* 40,45, 50, 55, 60, 60
dřep 60/5, 75/4, 85/3/2, 95/3/2, 100/2, 105/2, 110
výt. N. od st. 65/4/5
přítahy v předklonu 45/5/4
swingy 16/10/4


Nedělní dřepy byly slušnej záběr, jednu sérii mám na instagramu https://www.instagram.com/p/BfWSjhfFevB ... kaorchidej
Dnes to bylo odpočinkovější, ještě mě čekaj dva těžší a jeden lehčí trénink před ligou.
Vážím teď 71 kg, tolik jsem snad nikdy neměla. Bála jsem se, že to bude horší, ale přibrala jsem hlavně na zadku, a naštěstí i na prsou :D takže svoje výhody to má. Ještě mám měsíc na to, pokusit se nabrat alespoň další 2 kg.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: čt únor 22, 2018 1:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

úterý
trh silou + od pasu 35/2+2/2, 40/2+2/2
T tech. 2* 45,50, 55, 60, 65, 65, 68, 70, 1*73, 75xxx
dřep vpř 4*55, 65, 75, 80, 83, 83, 3* 85, 88, 90, 92
výt. T. z beden 4* 75, 80, 85, 90/4/4
rum. DL 65/4/6
výr. tlak 45/2/6


moc to nešlo, trh mi přišel těžkej už kolem 65. Dřepy se dá říct že šly, ale třetí s 92 už byl ohnutej. A vše sakra těžký.

středa
N dopolo 55/2/2, 60/2, 65/2/4
N tech. 2* 65, 70, 70,75, 1*80x, 80
Výt. N. 90/2/6
tlak T. za hl. 25/5/4


únava dorazila v plné míře. Nadhoz těžkej, dopolo jsem měla v plánu jít do 75, ale 65 bylo na hranici. Techniku jsem protrpěla. Zítra už tedy jen odpočinkovější trénink, a budu doufat, že v sobotu na lize už budu odpočatá.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: so únor 24, 2018 9:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

čtvrtek
SM systém na horní záda
T tech do 60/1/3
N tech do 70/1/2
dřep vpř. 70/5/3
hss


vyřízená. Vše těžké. Trochu jsem se závodů bála...

Sobota - 1. kolo 1. ligy žen - Bohumín
TH 70,5
trh 73, 76x, 76
Nadhoz 85, 89, 91x


Tak na to, jak jsem byla hotová tento týden, myslím, že dobrý. První trh jsem byla nervózní, a tak trochu jsem si ho vytancovala. Hned po mě si vytancovala pokus Míša z Bohemky, tak nás to rozesmálo, a pak už to bylo lepší (pocitově). Technicky tomu něco chybělo, a těžký to bylo dost. Čím jsem těžší já, tím mám těžší činku.

_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út únor 27, 2018 1:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

neděle
tlak trhový 25/5/5
předklony 35/6/5
HSS, břicho s 5kg, shyby


trénink bez převlíkání. Nechtělo se mi jen tak čekat, až ostatní docvičej, ale nechtělo se mi ani převlíkat.

pondělí
trh silou + spády 35/1+2/2, 40/1+2/2
trh tech. + od st. 45/1+1, 50/1+1/2, 55/1+1/2, 60/1+1/4
pozved trhový 60/5/6
dřep 65/5, 75/4, 85/3/2, 95/3/2, 100/2, 105/2, 110, 115, 75/10
swingy 16/10/4
SM systém na horní záda


trh měl být lehkej, na projetí techniky. Občas mi to padá, tak abych se do toho zase dostala. Pozvedy trhové taky tak nějak. Dřepy byly akorát. Trochu se mi v těch 9 večer už nechce :)
Za 14 dní mam další soustředění v Nymburce, tak musím udržet co jsem natrénovala, ale zároveň zůstat odpočatá, abych to pak zvládla. Snad se už podaří si i na tréninku trhnout 80. TH jde zatím pomalu nahoru, ale furt mi schazi alespon 2,5 kg.
Závodit budu podle TH buď 30.3. nebo 31.3.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: st únor 28, 2018 12:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

úterý
výskoky 5*5
trh tech. 2* 45, 50, 55, 60, 60, 65/2/4, 70/1/2
N. tech. 2* 65, 70, 75/1/2, 80/1/4
dřep vpř. 4* 65, 75, 80, 82, 3*85, 87, 90, 92
rum. dl + trap. 65/4+3/6
výr. tlak 35/3/4


pomalý nájezd do vah. Bylo to tak akorát, začínám to cítit jistěji. Přední dřepy zas poslední série ohnutá, ale nohy zvládaly. Výrazovej tlak trochu bolí, ale už si můžu svlíknout tričko přes hlavu
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
vlk#


PříspěvekZaslal: st únor 28, 2018 11:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ty čelňáky máš suprový... taky není divu, vzpěračka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: st únor 28, 2018 11:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

středa

T. tech. 2* 45, 50, 55, 60, 65/1/2, 67/1/2, 70/1/3
N. tech. 2*65, 70, 75/2/2, 80/2/2, 82, 85
dřep 3* 65,75, 85, 95, 95, 100, 105/3/6
Výt. T. z beden 85/4/3, 90/4/3


Když si vzpoměnu na svůj nadhozovej komplex z léta, s 85 kg, přijde mi to těžký. Když ho pustim z hlavy, jsem docela spokojená :D Technika by mohla být jistější, tak holt musím víc opakovat.

vlk: no, osobák mam 103, už dlouho :) takže na těch tréninkových nic tak úžasnýho neshledávám. V sobotu uvidím, jestli se povede dát víc, ale spíš ne. Počítám, že tam bude jen pánská osa, a ta se hůř drží.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: pá březen 02, 2018 12:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

čtvrtek
SM systém na horní záda
N dopolo 2* 55, 60, 65, 65, 70, 70, 75
N tech. z beden 2* 65, 70, 75, 80/2/6
výt. N. 85/3, 90/3/3, 95/2/2, 100/2/3
tlak T. za hlavou 30/5/5
swingy 16/10/3


Nadhoz z beden jsem nešla už hodně dlouho, tak jsem se trošku bála, ale bylo to lepší než od země :)
https://www.instagram.com/p/BfyQfx2F4_I/?taken-by=divokaorchidej
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
vlk#


PříspěvekZaslal: pá březen 02, 2018 3:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

WildOrchid napsal:
V sobotu uvidím, jestli se povede dát víc, ale spíš ne. Počítám, že tam bude jen pánská osa, a ta se hůř drží.


škoda, že nebudu poblíž, natrénováno máš skvěle, 100+ musí padnout
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: so březen 03, 2018 8:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak na Nutella Challenge
TH 72
Čelní dřep 105 OR
Přemístění s výrazovým tlakem 45 kg 19* za 90sekund


dřep jsem šla rozcvičení do 90, pak jsem chtěla začít na 92,5, ale byl čas. Tak jsem si to dala jen tak a začínala na 95. Další jsem chtěla jít 98,5, ale když jsem pochopila, že první každej oddřepuje, a pak jde každej druhý kolo, nechtěla jsem vychladnout a dřepla jsem si mimo soutěž 97,5. Soutěžně druhým pokusem tedy 100, a nahlásila jsem poslední pokus 105, s tím, že si 102,5 dam zas mimo soutěž. Na mě to byly hodně dlouhý pauzy. 102,5 bylo relativně vpohodě. 105 už mi trochu ohlo záda :)
Video 105 mam na instagramu https://www.instagram.com/p/Bf3lvh8Fiyb/?taken-by=divokaorchidej

Přemístění hnus :) teda technicky snad ok, ale nemohla bych dělat crossfit. Jednou za čas mi ta hromada opakování stačí.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Areshar


PříspěvekZaslal: so březen 03, 2018 10:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Náhodou paráda :-)
Jen škoda, že Vás holek nezávodilo více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 12:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkný výkon na čelňáku, gratulace k osobáčku, slečno, grinderka jak má být

a ten výrazový tlak teda koukám... 19x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 2:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

neděle

T tech. 2* 45, 50, 55, 60, 65/2/5, 70/1/3
N. tech. 2*65, 65, 70, 75, 75, 80/2/4, 85, 87,5, 90, 92,5xx
Dřep vpř. 65/4, 75/4/2, 80/4/5
přítahy T osy 20/6/4
břicho s 5kg 3*10


Nadhoz jsem dnes cítila dobře, tak jsem si zkusila vyjet. Bohužel 92,5 jsem nepostavila. Ale necítila jsem to špatně. Na závodech bych to dala :) Možná na soustředění (12-16.3. v Nymburce) taky padne něco zajímavýho.

Nutella: Já myslela, že tam bude i Veronika Z. a byla jsem zvědavá, kolik dá :) tak musíte nějaký holky z okolí pozvat. Na květnové Nutelle u mě bude určitě víc holek.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání a strog(wo)man Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru