WildOrchid - vzpírání -jet na MČR masters, nebo ne? 14.4.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 11, 12, 13  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání -jet na MČR masters, nebo ne? 14.4.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> WildOrchid - vzpírání -jet na MČR masters, nebo ne? 14.4.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
WildOrchid


PříspěvekZaslal: čt listopad 16, 2017 11:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

úterý
zdravotní cvičení (nohy, zadek, břicho, hss)

středa
kliky, břicho

trh silou + spády 35/2+2, 40/2+2/3
trh tech. +od st. 55/1+1, 60/1+1/2, 65/1+1/2, 70/1+1, 75x
pozved T. (+ trap) 80/3+3, 85/2+2, 90/2/3
dřep 85/5/4


v trhu mi to docela sedlo, tak 70 po dvou ještě šlo. Nicméně, asi nějaká únava ze závodu byla, protože 75 už nešlo :) nebo mě rozptylovaly myšlenky na něco jinýho. Pozvedy trhové abych si zvykala na vyšší váhu, a dřepy už jen na prokrvení noh, lehce.
V sobotu mam další závody, v Plzni :)
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: ne listopad 19, 2017 3:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

čtvrtek
výskoky 4*5
N. tech do 80
kolkol N + trap. 75/5+3/5


sobota VC Plzně
TH 67,2
Trh 75, 78X, 78X
Nadhoz 88, 91, 94 OR :)
Dbojboj 169

1. místo absolutně :) ale bylo to napínavý. Byla tam nějaká holka z Ruska, po trhu vedla o 2kg, nadhoz měla nahlášenej vyšší základ než já. Porazila jsem ji až svým posledním pokusem, a díky tomu, že jí se povedl jen ten základ.
Šla jsem teď vpodstatě skoro to co na republice, jen ten trh nevyšel. Škoda. Budu teď až do pohárovky v Brně víc trhat, abych se do toho zas dostala. Chci se dostat přes těch 80.a nadhoz 95 v kategorii 63 by taky byl fajn :D (1,5xTH)
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Scheila


PříspěvekZaslal: ne listopad 19, 2017 3:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Krása, velká gratulace ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po listopad 20, 2017 12:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

gratulace k osobáčku i k absolutce!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: po listopad 20, 2017 12:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

WAW gratulum. Perfektny uspech a vazne paradny vykon
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po listopad 20, 2017 1:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Je to vtipné a divné, ale v Plzni mi naložili na nadhoz na první pokus místo 88 kg rovnou 93 :D a já si toho ani nevšimla. Až fotka mi byla divná, a video to potvrdilo.



To je důkaz, že vzpírání je fakt hodně o hlavě. 93 mám teprv 14 dní starý osobák, a na pohárovce si to dam jako základ :D a pak ještě 91 a 94 :D

Před závody a po závodech jsem měla hrozný chutě na sladký, takže i když se snažím do Brna hubnout, poslechla jsem svý tělo, dala si i buchty, muffina, doma rozdělala Nutellu, protože nic jinýho sladkýho jsem tu neměla. A dnes na váze 67,1 oblečená. Dá se hubnout i se sladkým koukam :D asi to taky je spíš o hlavě.
Nebo je možný, že ztrácim vodu, týden už neberu kreatin. Budu teď bez doplňků (jen BCAA a protein občas) až do ledna asi, než začnu přípravu na ME, pokud mi tedy potvrděj, že pojedu.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: st listopad 22, 2017 11:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

úterý

zdravotní cvičení (zadek, hss, břicho)

trh silou + spády 35/2+2/2, 40/2+2/2
T tech + od st. 55/1+1, 60/1+1/2, 65/1+1/6
Výtah T. + od st. 80/2+1/7

středa
kliky, břicho

N dopolo + od pasu 55/1+1/2, 60/1+1, 65/1+1/2
N tech + od st. 70/1+1, 75/1+1/2, 80/1+1/5
Pozved N + trap. 90/3+3, 95/3+3, 100/3+3/2
dřep vpř. 5* 65, 75, 80/5/3


Dřepy a pozvedy se mi moc nechtělo. Myslela jsem už na to, že mam málo času na diplomku, tak jsem to trochu zkrátila.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út listopad 28, 2017 11:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota

Trh tech. 60/1+1/3, 65/1/3, 70xx
dřep 85/5/5

Byla jsem se svěřencem na závodech jako trenérka. Trénink po celým dni skoro nejezení, na kafi. Jednom normálním jídle po závodech teda. Projevilo se to. Bylo to zas spíš na "zlepšení" nálady. Nakonec pomohlo něco jinýho.

pondělí
trh silou + od pasu 35/1+2/3
trh tech. 55/1+2/5
výtah trh. 65/3, 75/3/6

úterý
zdravotní cvičení (nohy, zadek, hss)

N. dopolo + od pasu + vdp+ ohs 2+1+1+1* 55, 55, 60, 65, 70 (od steh. místo od pasu)
N tech + od st. +vt +ohs 70/1+2+1+1, 75/1+2+1+1/5
dřep vpř. 75/5, 80/4, 85/3, 90/2, 92,5, 95
výpichy 105/3/3


asi se projevuje vysazení doplňků, jsem slabá, všechno mě bolelo, a nálada teď taky nic moc.. taková odevzdaná, bez motivace.
V pondělí mi skoro všechny trhy šly do špiček. Musím na tom zapracovat. Natočila jsem si to, prozkoumam, a budu prostě víc trhat. V Brně jsem chtěla trhnout 81, ale už je mi to jedno.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po prosinec 04, 2017 12:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

středa
kliky, břicho, chůze po rukou

trh silou + spády 35/2+2, 40/2+2/3
trh tech. 50/3, 55/3/2, 60/3/4
dřep 3* 65, 75, 85, 95, 100, 105, 105


trh už byl lepší. Výjimečně jsem si dala všechny opakování ze země, abych si tu techniku znova zažila

pátek
kliky, břicho


v sobotu zábava - asi 3 hodiny tancování :D

neděle
výrazový tlak 45/4, 50/4/4
předklony - jen s činkou na rozhýbání


trošku se flákám - odpočívám, dá se říct. Příští týden to budu stíhat hůř, ale pokusím se trénink rozdělit tak, abych si odcvičila všechno podstatný. V Brně budu závodit jen tak, jak to půjde, prostě pro radost.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út prosinec 12, 2017 9:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

středa
kliky, břicho

N dopolo + od pasu 60/2+1/3, 65/2+1/2
N tech + od st. 65/1+2, 70/1+2/2, 75/1+2/2, 80/1+2/2
Dřep vpř. 75/3, 80/3/6

pátek
kliky, břicho

neděle
T silou + od pasu 35/2+2/2, 40/2+2/2
T tech. + od st. 1+1* 55, 60, 65/2/4 (padalo)
výt. T, z beden 80/4/5
dřep 5* 65, 75, 85, 95/5/3

pondělí
výskoky 4*5
N tech + od st. 70/1+1/2, 75/1+1/2, 80/1+1
Pozved N. 90/3, 95/3/5
dřep vpř. 3* 65, 75, 80, 85/3/3, 90, 92,5


sice teď trénuju trošku míň a neberu žádný doplňky, ale stejně mě štve, jak jsem najednou slabá. Snad si alespoň odpočinu, a od ledna s doplňkama to zas vystřelí nahoru. Třeba přijde i nějaká motivace.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: čt prosinec 21, 2017 1:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

středa
kliky, břicho

trh silou + od pasu 35/2+2/2, 40/2+2/2
T tech. 55/2, 60/2, 65/1/4
výt. T. 75/3/5
dřep 85/5/3?

pátek
kliky, břicho, chůze po rukou


sobota
Vánoční pohár Brno
TH 68,8
Trh 70, 74, 78X
Nadhoz 84, 89, 92X
6.místo


Na to, jakou jsem cítila do soboty neformu, mysllím že dobrý. Nakonec jsem cítila i trošku té motivace.

V pondělí jsem byla darovat lymfocyty pacientovi, kterému jsem před 5 lety dávala kostní dřeň. Měla jsem hroznou radost, že žije. Tak snad se mu bude dál dařít už jen líp.

úterý
zdravotní cvičení - HSS, břicho, mezilopatkové svaly

středa
kliky, břicho, chůze po rukou

trh silou + spády 35/2+2/4
trh tech. 1+1* 45, 50, 55, 55, 55
dřep 5* 55, 3* 75, 85, 85, 85


jen zlehka. Myslela jsem, že ještě nebudu moct ohýbat ruce, ale odběr trval kratší dobu, a hojí se to hodně dobře. Už myslím, že můžu cokoliv. Jen se trošku rychleji zadýchám, a rychleji se mi rozbuší srdce.


za fotku děkuji Jiřímu Goldmanovi
[/img]
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út leden 02, 2018 1:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Od středy jsem netrénovala, pak hned v úterý 26.12.

Titan man v Holešově
TH cca 65 (oblečená a odečítali to)
trh 72,5
nadhoz 85 (asi)
dřep 110


1. místo z jedné :D

středa
Vánoční trhy a Boží hod - u nás v Náměšti na Hané
TH cca 67 (oblečená)
Hod 33 dm
Trh 73


Pondělí - Novoroční trénink
Jacíkův test 2* 1 minuta
N dopolo + od pasu 55/3+1/5
N tech + od st. + dřep + vt + ohs 65/1+1+1+1+1/5
pozved N + trapézy 75/5+3/5
dřep vpř. 65/5/5



od zítra zas začnu brát doplňky - kreatin, bcaa, glutamin. 24.2. máme první kolo ligy, a koncem března možná ME.




_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út leden 02, 2018 11:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

udělám ještě takovou rekapitulaci ke konci roku.

Osobáky:
Trh 80
Nadhoz 94
Dřep vpř. 103
Dřep 122,5
Pozved 110


cíle do dalšího roku jsem si dala reálné snad :)
- trhnout 81 ve váhovce do 63 kg (snad mi to Lenka ještě neposune, a byl by to masters rekord do 35 let)
- nadhodit 1,5 násobek vlastní váhy
- dřepnout dvojnásobek vlastní váhy
(najít si kluka)
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
vlk#


PříspěvekZaslal: st leden 03, 2018 11:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: čt leden 04, 2018 12:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

středa
kliky, břicho

trh silou + spády 35/2+2/2, 40/2+2/2
trh tech. + od steh. 50/2+2, 55/2+2/5
dřep 65/5, 75/5, 80/5/4


takovej nájezd, trochu objem, váhy opatrně. Zítra budu taky trénovat
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání -jet na MČR masters, nebo ne? 14.4. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 11, 12, 13  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru